健康功效
菠菜：平肝、止血、润燥
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
食材用料
| 花生米40克相克食物 | 菠菜120克相克食物 |
| 玉米油适量 | 盐少许 |
| 芝麻油少许 | 辣椒油少许 |
| 蒜末少许 | |
果仁菠菜的做法
1.花生米洗净沥干，菠菜洗净。
2.锅中放油下花生米炒熟。
3.另用锅烧开水下菠菜焯熟。
4.菠菜过凉水后沥干水份，切段和炒好的花生米一起放入碗中，加入蒜末、盐、芝麻油、辣椒油搅拌均匀。
5.装盘食用。
果仁菠菜的做法和食材用料及健康功效
2017-09-07 20:38:33 阅读：6760
来源：本站原创 作者：李小龙
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