相信有不少女性朋友，尤其是年轻的女性朋友们都经历过或是一直都在经历月经期间的痛经困扰。虽然可能几痛短短一两天甚至是只是间歇性疼痛，也还是会让女性痛不堪言。那么有没有哪些食物对于痛经有缓解的作用？月经痛经吃什么好呢？让小编给大家介绍一些吧！
缓解痛经的食物：牛奶
牛奶是一种含有丰富蛋白质和钙质的饮品，尤其是临睡前喝热牛奶，不仅能够缓解痛经的不适，还能够帮助安神助眠，并且能够增加人体的抵抗力和免疫力。
缓解痛经的食物：红枣
俗话说：“一日食三枣，九十不显老”。红枣对于女性来说，是非常好的滋补养颜的食品。红枣内含有丰富的维生素、铁元素以及氨基酸，而且容易被消化吸收，尤其是月经期间更应该多食用红枣，既能补气血又能缓解痛经。
缓解痛经的食物：红糖
红糖具有活血化瘀，益气养血以及健脾暖胃的功效，在经期中如果发生痛经的症状，可以每天喝一杯热的红糖水，这样不止能缓解痛经，还能够让身体变暖，并且加快血液循环，使经血排得更加顺畅。
怎么样，看了小编的介绍，大家是不是对于经期应多吃的食物有了一定的了解呢？除了上述的几种食物之外，在月经期间如果出现痛经的症状，还可以适量喝些葡萄洒，吃些桃仁，苹果，香蕉等。注意要不吃或尽量少吃辛辣生冷以及刺激性强的食物。过于油腻或是过咸的食物也要注意控制。
