痛经的时候，女性不仅身体难受，情绪往往也不太好，月经期间疼痛难忍会让女性身心受到影响。有的女性在月经期间容易大发雷霆，就是因为痛经的原因，那么为什么会痛经，为什么会出现腰酸背痛呢？爱吃生冷食品，生活习惯不太好，女性就容易痛经。
为什么会痛经
女性在月经期间容易出现痛经腰疼等问题。很多女性朋友其实对月经病缺乏了解。当出现腰痛的时候，常常都会习惯地捶腰，想要以此缓解不适。然而，这种方法根本没有任何效果，只会起反作用。女性的子宫在盆腔内的位置才是出现痛经腰疼最关键的原因。
正常情况下，女性的子宫位置是前位、中位及后位。后位子宫的宫体会向后倾倒及屈曲，类似于往后倾斜的茶壶，宫颈就是那个壶嘴。后位子宫女性，宫腔的经血很难从“壶底”排出，所以唯有加强子宫收缩，压缩宫腔才可以让经血流出，由此又会使得子宫出现痉挛性的收缩，从而感觉腰酸、腰痛。
通过调节饮食来缓解痛经
1、痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
2、多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。
3、一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
热敷缓解痛经
在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
按摩法治疗痛经
身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
女性痛经确实让人难以忍受，痛经来临之后，女性可以适当的喝一些红糖水，起到温暖子宫的作用，对于缓解痛经的症状有帮助的，平时也要调节好饮食，多吃营养高的食品，注意补充营养，保证营养均衡，以免由于消化不良影响到子宫以及卵巢才会引起痛经。
