肚子胀气是很常见的一种现象，但是肚子胀气却是很难受的，那么肚子胀怎么办呢?肚子胀怎么缓解呢?今天我们就来了解一下肚子胀怎么回事，看看如何缓解肚子胀气这种情况。
很多时候人们会因为吃多了或者其他一些原因出现肚子胀气的现象，尤其是平时很少运动的人，更容易一肚子气。那么要如何缓解呢?
肚子胀气如何缓解
腹部热敷或涂驱风油等
在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
细嚼慢咽
嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。
另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟，这样胀气也可以很少发生。
多喝水
多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。
建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。
服用吸附气体药物
在餐前服用某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。
不过，服用药物最好在医生的指导下进行。
注意饮食
避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。
很多时候，当你发现肚子疼的时候你会习惯性的去厕所，总认为是吃坏肚子了。其实，肚子不舒服还有很多原因，那么肚子不舒服怎么办呢?肚子不舒服吃什么好呢?今天我们就来为大家介绍一下肚子不舒服的相关内容。
想要知道肚子疼怎么办，首先我们要知道为什么会肚子疼，找到肚子疼的原因，然后再对症下药。下面我们就来一起看看吧。
肚子不舒服怎么办
肚子疼且有腹泻症状，造成肚子疼且腹泻的一个罪魁祸首是食物中毒，另一个则是水土不服。如果在举行重要会议期间腹泻来袭，或因频繁腹泻打断睡眠，不妨服用肠胃药佩托—比斯摩。如果正在海外旅行，则不妨服用易蒙停，它能减缓流体穿过肠道的速度。
痛经。痛经引起的肚子痛或者腹泻非常正常。为了缓解痛经和减少经血量，可在经期来临前12至24小时内服用爱得卫或者布洛芬。而后按规定的剂量每3—6小时服用一次，连续服3天。
肚子疼且腹胀症状。包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。建议少吃盐，因为它会让水留在体内，避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以帮助调节自身消化系统。
胃食管反流造成的肚子疼。当胃酸从胃部进入食道和喉部时，反流就会出现。它经常发作于夜里。与胃灼热有所不同的是，反流会让胸部出现疼痛感，并伴有咽痛或咳嗽。建议减少饮酒、吸烟量，避免睡前进食，或服用抗酸剂Prilosec(奥美拉唑)。
肚子疼且有恶心症状的，一种简单的解决办法就是食用生姜，可通过加快食物从胃部流入小肠的速度，起到缓解恶心的作用。胃肠病学副教授表示：“吃得太多感到恶心时，我会喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。”
胃灼热引发的肚子疼。造成胃灼热的主要原因是睡前食用辛辣食品、进食过快过多等。胃肠病学家表示：“有烧胃感觉时，我会喝一杯牛奶，能压制胃部产生的酸。”
饭后肚子痛。吃得太快、太多常会引起饭后肚痛。解决办法很简单，那就是慢吃、少吃。如果在不明原因的情况下出现饭后肚子痛，可能是患上胆囊疾病。而女性在饭后出现肚子痛的可能性超过男性，一些女性甚至无缘无故地出现胆结石。
饥饿剧痛。纽约胃肠病学家表示，有时候，人们在进食后会感到疼痛感减轻，这可能是溃疡的一种体现。如果继续出现，应该去看医生。建议人们少吃多餐，让肚子远离饥饿状态。
肚子不舒服怎么办
一、少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
多运动
肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出。
可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气。
及时就医
若胀气很严重，一般方法没法缓解的话，而且胀气时间比较长，超过了五天，并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时，应及时去医院就诊，以免加重病情。
孕妇肚子胀气怎么办
多饮水，多餐少量
多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。
散步助排气
在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。你在怀孕期间适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于肚子胀怎么办的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了肚子胀怎么回事，而文中给出的方法，也让大家知道了肚子胀怎么缓解，有需要的朋友可以试一下。
