身体健康的重要性不用多说，想必大家都知道。很多人觉得，只要身体不生病，那么我们就是处于健康的状态。其实，介于健康和生病之间还有一种状态，就是亚健康。此时我们再不注重身体保养的话，我们就会生病。其实，身体某个部位的异常状态是某些疾病发出的讯号，我们如果留心观察的话，就可以为自己体检。
说到体检，很多人都会想到早起空腹去医院排队做身体检查。为了身体健康考虑，我们每年至少要做一次体检。不过，中国人并没有每年都体检的习惯，一是认为没必要，二是怕花钱耽误时间。
其实，体检并不一定要去医院，我们也可以当自己的“医生”。当我们每天早上起床以后，此时的身体状态最能反映出一个人的健康状况。我们晨起后只要花一分钟时间，观察一下身体这个部位，我们就可以为自己体检。
晨起如何为自己体检
1、看视力
中医上有这样一句话，药补不如食补，食补不如睡补。睡觉是世界上最轻松最享受的一件事，睡觉不仅可以放松身心，还有很多的保健功效。当我们一觉醒来的时候，会感到神清气爽，甚至会觉得耳聪目明。
很多人在起床后都会出现视力模糊的情况，其实这种情况是因为身体缺少叶黄素所导致，尤其是人到了中老年，体内的叶黄素流失严重，这种情况会更加严重，那么有什么样的方法可以应对这种情况呢?
我们早上起床的时候血压会升高，所以大家起床的时候千万不要用力太猛。当我们醒了以后，可以在床上闭目养神三五分钟，再缓缓起身，这对我们的身体健康是大有裨益的。
2、看口气
我们早上起床以后，首先要做的事情就是刷牙洗脸。经过一夜的休息，我们的牙齿上容易残留一些食物残渣或者是污垢，当它们与唾液中的钙盐结合沉积后，就很容易形成菌斑和牙石。因此，刷牙可以帮助我们保持口腔的健康。
我们在刷牙之前不妨多做一事，就是把手捂在嘴巴上，哈出一口气，看看自己是否有口臭的现象。如果我们平时的口气比较正常，但是晨起时嘴巴里总是有股怪味，那可能是因为口腔疾病导致的。
除了口腔方面的疾病以外，口臭还跟肠胃方面的疾病有关系。如果我们在口臭的同时还伴有胃痛、胃胀等症状，那可能是体内幽门螺旋杆菌超标所导致的。
青春期，这个我们每个人都会经历的一个阶段。然而在我们生活中，却有一些人在青春期的时候出现青春期综合症。那青春期综合症有什么症状呢?青春期综合症又应该如何治疗呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的话不妨就来看一下。
青春期综合症症状
青春期综合症是一种心理失衡病症，在现实生活中是比较常见的。那出现青春期综合症的时候有什么症状呢?
1.记忆力、思维力、回忆再现力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟钝，意识模糊，学习成绩下降。
2.白天精神萎靡，上课易瞌睡，打哈欠，大脑昏沉。
3.青春期综合症患者则会在夜晚出现大脑兴奋、难以入睡以及乱梦纷纭等情况，并且在睡醒之后会赶紧大脑特别的疲惫，提不起精神。
4.头昏头痛，眼窝黯黑，视力疲劳，心悸气短，腰酸腿困，疲乏无力，无精打采，消化不良，体力下降。
5.心慌、胸闷、呼吸不畅、抵抗力下降、眼花、手足发凉、多汗、便秘、消瘦、脸色燥红或苍白。
6.心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣，生活冷漠，好动肝火。
7.患上青春期综合症的病人还会出现一些心理症状，如忧伤、自暴自弃以及厌学、甚至是自虐等。
青春期综合症主要表现
1、苛求体貌
一些青少年对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔;有些同学会对客观存在的某一些“丑陋”，如体胖、肤黑、眼小、狐臭等忧心忡忡、烦恼不已，以至难以接受。
2、异性敏感
进入青春期后，随着性意识的发展，青少年对异性的言行举止过分敏感。他们常会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”，而把自己对异性的好感当作“爱情”，从而造成不必要的苦恼。
3、情感危机
由于青少年情绪波动大，自我控制能力不强，因而当他们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。
4、心灵空虚
对任何事物都缺乏兴趣，提不起精神，似乎生活中根本没有能引起其兴趣的因素，整天无所事事。心灵空虚是青春期综合症中，负面影响最为严重的心理失衡现象。
此外，青春期综合症还表现为严重厌学、社交障碍、离家出走等现象。
尽管青春期综合症不属于严重的心理异常的范畴。可其对青少年心理的良好发展和人格的健全却是十分有害的。如果不能迅速地走出这种心理误区。则有可能导致较为严重的心理障碍。
3、看尿液
很多人早上起床的第一件事并不是刷牙洗脸，而是去卫生间解小便，有些人甚至是被一泡尿憋醒的。晨起排尿是件很正常的时候，毕竟身体经过一晚上的新陈代谢，膀胱中会积累很多的尿液。晨起排尿，其实也是一个排毒的过程。
如果我们晨起花一分钟的时间观察一下尿液的话，也可以看出自己的健康状况。很多人在排尿时会出现尿急和尿痛的症状，那可能是泌尿系统炎症引起的。如果男性朋友出现尿急、尿痛的症状，那可能是前列腺出现了问题。
除此之外，我们还可以观察自己尿液的颜色。正常人晨起尿液的颜色应该多为透明的，或者是淡黄色的。如果我们的尿液是乳白色的，那可能是丝虫病或者腹腔长有肿瘤的原因，大家一定要及时去医院做检查。
如果尿液出现淡红色或者是棕红色，也就是所谓的血尿。这说明我们的肾脏功能出现了严重的损伤，大家一定要及时去医院就诊。
4、看大便
我们都是吃着五谷杂粮长大的，一般来说，我们吃了多少的食物，相应的我们就要排便。如果我们出现便秘的症状，那么我们的体内就会堆积很多的毒素。很多人早上都会排便，这是一个非常好的现象。
其实，我们晨起花一分钟的时间观察一下自己排便情况，也可以看出自身的健康状况，因为大便的颜色和状态可以反映出我们的身体健康情况。如果大便过于黏稠，而且有异味，那就说明我们的体内湿气重。如果大便特别干特别臭，那就说明体内有肠热。如果大便特别稀，还带着脓血，那可能是因为你患了痢疾。
结语：生活中很多疾病都不是无缘无故的，在病发之前肯定会有明显的征兆。我们可以在早晨起床以后，花三五分钟的时间观察一下的口气、尿液和大便等等，如果出现了异常状态，那可能是某些疾病的先兆。学会了这些，我们就可以给自己体检，就能做到疾病早发现早治疗。
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