鼻子不通气、嗓子不舒服、头痛得厉害等这是典型感冒的症状!感冒了怎么办?吃了好多天的药还是不起效果，真心的烦躁!其实，在平时可以多喝些防止感冒的粥类，至于是哪些粥大家赶快了解一下吧!
为何感冒的时候要喝粥
粥是人们喜爱的食物，它不但调节人的胃口，而且还可以温和脾胃从而起到养生的作用。除此之外，粥有一定的温度，对于经常易感冒的人群，可以喝粥暖和身子，从而起到促经血液循环的功效，对于感冒的治疗有一定的好处，如果用些特殊的材料制作粥，则完全可以起到防治感冒的功效。
食用薄荷菊花粥可防治感冒
多数感冒药中的成分离不开薄荷，其具有治疗感冒的功效，它性凉，味辛，对咽喉肿痛、胸闷、头痛等症状具有缓解的作用;菊花散风清热，平肝明目，对于感冒、头痛等具有缓解的功效。将薄荷和菊花两者搭配制成粥，则防治感冒的功效更强。
薄荷菊花粥如何制作
对于此粥的制作也是非常简单的，只要取适量薄荷叶与干菊花，将其清洗干净放到加有适量水的锅中进行熬煮十分钟左右，再加入清洗过的大米进行熬煮半小时即可。每天早晚一碗，坚持几天则感冒就会得到缓解。
鲜芦根粥也可防治感冒
只要将鲜芦根与大米一起煮成粥即可，每天适量的饮用则可缓解感冒的症状。它之所以具有治疗感冒的作用是因为它具有清热、生津等功效，既然知道它的作用是什么，那么对于这款粥应该如何制作呢?
如何制作鲜芦根粥
此粥的制作方法也是非常的简单，取30克鲜芦根，将其清洗干净切成段，然后放入加有适量水的锅中熬煮一刻钟，取汁，再将大米放入加有适量水的锅中进行熬煮，半小时后将鲜芦根汁放入粥中煮5分钟即可。对于不喜欢此粥味道的人群可以适量的加些冰糖来改变粥自身的味道也是非常不错的，或者加些蜂蜜也是可以的。
感冒是很常见的疾病，对于这种疾病的防治不一定总是靠药物，建议可以多食用些具有防治感冒作用的食物，而上文推荐的粥就是很不错的选择。这些粥除了在感冒的时候可以食用之外，在日常的生活中都是可以食用的，大家赶快来制作它们吧!
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面部皱纹横生、斑点、眼袋、黑眼圈等是常见的现象，除此之外，人体出现什么现象则也说明你已经越来越老了呢?
拉便便越来越费力
偶尔出现拉便便费力则不需要多在意，如果长期出现拉便便费力则要注意自身的肠道。因为人体肠道的长度长达5-6米，人体吸收营养成分还是排出废物都是通过肠道进行，就连便便的排出也是通过它。如果拉便便出现费力，则可以说明肠道出现堵塞的现象。
肠道堵塞则体内毒素会增多
肠道出现堵塞则可以说明肠道已经逐渐衰老，就会影响肠道蠕动受到影响，这样人体肠道内就会积存较多的便便。便便在肠道内停留的时间越长则体内的毒素就越多。因为肠道会将便便存在毒素给吸收掉，这样会导致肌肤晦暗，且痤疮、口臭、斑点的出现，严重的还会导致腹部凸起，从而出现小腹婆。
肠道衰老怎么办
食用含有高纤维的食物;高纤维食物不但具有促进肠道蠕动的作用，而且还可以将结肠中腐败的细菌一并带走，这样就不用担心粪便在肠道中囤积从而导致便秘的出现，也避免肠道再次吸收便便中的毒素，这就可以达到延缓肠道衰老的目的。
高纤维食物：红薯、糙米、韭菜、大豆、燕麦、芹菜、小麦、苹果、茭白、胡萝卜等。
肠道运动;所谓肠道运动就是促进肠道蠕动的运动，如俯卧撑、腹式呼吸、揉腹、深蹲等运动。这些肠道运动可以使体内粪便快速排出体外，从而起到延缓肠道衰老的作用。
敲打大肠经;大肠经对应着肠道，对其敲打可以起到护肠的功效。每天可以敲打食指，因为该部位对应着大肠经，简单、方便、易找，在任何时候都是可以进行。
定量饮水;为身体补充水分可润滑肠道，尤其是一大早起床的时候，最好先喝一杯温开水，相当于给肠道洗澡，起到清除毒素的作用。除此之外，人每天最好饮用1800-2000毫升的水，可选择淡盐水或者温开水，千万不要以饮用饮料代替正常的白开水。
除了面部衰老，人体内肠道是最先出现衰老的脏器，它一旦出现衰老不但会导致排便困难，而且还会导致面部出现斑点、皱纹、眼袋、黑眼圈等。所以对于如何缓解肠道衰老人们一定要切记。
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如今社会的话题当然是压力不断的增大，而导致压力加大主要来源于生活、工作，这些压力易导致人出现头痛的症状，就因如此，人们往往也就把头痛的出现归结于压力，那么，问题来了!头痛的出现真的只是因为压力过导致的吗?
头痛的出现真的只是因为压力过大导致的吗
压力过大会导致头痛的出现，只能说明压力是导致头痛的其中一个原因，并不能说明头痛就是压力过大导致，因为导致头痛的原因有很多!
睡眠质量差易导致头痛
经常性熬夜易导致人出现失眠的现象，失眠会影响人们的失眠质量，第二天就易使人出现头痛的症状。所以，睡眠质量差也是导致头痛的原因之一。想要缓解头痛这就要提高睡眠质量，只有这样才能使人头痛的症状减轻。
如何提高睡眠质量
提高睡眠质量的方法只有一个，那就是每天最好在11点之前睡觉，尽量不要把睡觉的时间往后拖，不要养成熬夜的习惯。
据调查数据显示，80%患有抑郁症的人群也会出现头痛
抑郁症不可小视，这种疾病的出现是因为外界刺激导致，由于人体焦虑从而使人出现负面的情绪，使头痛出现或者加重头痛。所以想要缓解头痛，最好的方法就是及时去看心理医生，这样才能缓解抑郁症，从而缓解头痛的症状。
不良的饮食习惯也会导致头痛
有些饮品适量的饮用，如果过量饮用对人体的影响是较大的，而喝咖啡、酒就是如此。过量的饮用咖啡会使血管扩张，从而刺激神经导致头痛的出现，过量的饮用酒精也是同样的道理。
头痛的出现也与头部出现异常有关
头颅是头部的重要组织之一，如果它出现压迫、损伤等则易导致头痛的出现，而常见头部异常主要为脑膜受到刺激、血管牵引等。其实除了这个因素会导致头部出现疼痛之外，很多物理的原因也会导致头痛的出现!
哪些物理原因易导致头痛的出现
物理原因不是疾病原因，如肌肉收缩、血管扩张等都是属于物理原因，而这些原因也是导致头痛的出现。
头痛的出现并非只是因为压力过大导致，其原因有多种，上文中为大家讲解的几点就是如此。所以出现头痛最好去医院进行诊治，以免是因为疾病的因素导致。
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