高血糖是中老年人常见的一种病症，它对人体有很多的危害，如果不及时调理的话就会引发高血糖。很多人都想知道怎么降低高血糖，其实治疗高血糖要从饮食调节。那么，餐后高血糖的治疗是什么?饮食如何控制血糖?血糖高吃什么水果好?一起来看看吧。
餐后高血糖的治疗
餐后高血糖是二型糖尿病和心血管疾病的危险因素，所以积极的控制餐后的高血糖对预防疾病是非常重要的，餐后高血糖的治疗可以口服降糖药物，另外还要有以下这些饮食习惯。
1、控制每顿餐的主食量，或者主食分开来吃。每顿主食量不能超过二两，早餐尽量吃一两;或者把早餐分两顿吃，可以先吃半只馒头和一杯牛奶，另外的半只馒头或者鸡蛋可以十点再吃。
2、不吃稀饭和粥等煮得过烂的食物。
3、坚持餐后运动。吃完晚饭休息20-30分钟后，不要窝在沙发里看电视，应走出家门，到小区散步(最好是快走)30-45分钟。
4、加用或换用有降餐后血糖作用的食品或药品。
5、要放松自己紧张的情绪，把问题交给相关的医生，让医生帮忙想办法治疗，不能一味的焦虑，因为不好的情绪会影响到病情的康复。
饮食如何控制血糖
1、糖和油不要一起吃
导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。
2、水果要选不太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值百科的营养成分还更丰富。
3、白粥米饭配芹菜香干
白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。
4、喝饮料加奶别加糖
实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。
5、自己做做“减糖训练”
如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食，会慢慢不习惯吃天然食物，他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以，有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。
如今人们的生活水平越来越好了，但随之而来的就是各种各样的富贵病，高血糖就是其中一种，它会给人们的健康造成危害。高血糖的饮食是非常重要的。那么，很多人会疑问，高血糖的人能不能吃花生?高血糖吃什么好?一起来看看吧。
高血糖的人能不能吃花生
大多的高血糖患者都知道饮食治疗是控制血糖的重要手段，很多人知道少量多餐的饮食方法能够减轻胰岛素的负担，从而控制病情的发展，所以吃零食就是他们保证营养控制血糖的一种手段。
花生和瓜子等日常常见的零食因为味道鲜美、含糖量少成为了很多高血糖患者的充饥的食物，他们会认为多吃这些是无害的。那么，高血糖的人能不能吃花生?
花生是一种老少皆宜的食品。从中医学角度讲，花生是一味天然良药，有健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气等作用，对营养不良及咳嗽等症状有一定的辅助疗效。花生中所含的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁排出体外，避免胆固醇在体内沉积，有益于防治高血压、冠心病等心脑疾病。因此，很多心脑血管病人喜欢食用花生。
花生的吃法很多，有五香花生，麻辣花生，甜的，咸的等，味味俱全，非常可口，也可以做零食吃，都非常好吃。但是，花生含糖分虽然不多，但富含油脂，同等量的油脂提供的热量是碳水化合物和蛋白质的两倍多。如果你进食大量的花生瓜子，而你每天的主食和副食量又没有相应地减少，你每天摄入的总热量就会增加很多，这样就会使你的血糖明显升高。因而不能误认为花生瓜子糖分少，多吃一点不会对血糖有太大的影响。
专家介绍，虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。
当然也不是说糖尿病患者就绝对不能吃花生，但一定要掌握一个原则：每天的总热量摄人要严格控制。如果进食了少量的花生，就要减少相应热量的主食或其他副食，要注意花生含的热量高，决不能多吃，糖尿病人应该了解相关的糖尿病饮食方面的糖尿病知识，以便更好的预防糖尿病并发症的发生。
高血糖吃什么好
饮食控制血糖是治疗糖尿病患者的一种有效的手段，但是很多患者对降糖的食物都不是很了解，其实日常生活中有很多食物都有降糖的作用，患者可以多吃。那么，高血糖吃什么好?
血糖高吃什么水果好
高血糖患者一直都比较头疼吃什么，吃不好担心营养跟不上，吃的好怕血糖有增高了。尤其是在食物和水果的选择上，高血糖的患者通常都很纠结，不知道到底该吃什么。下面跟着小编一起来看看血糖高吃什么水果好?
1、苹果
苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。
2、石榴
石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
吃完石榴后，可以将石榴皮洗干净、晒干，然后自制成石榴茶。对于糖尿病患者，石榴茶是一种理想的饮品。血糖高的患者可以多多的饮用。
3、山楂
山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还能促进肉食水货，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。
5、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。
总结：通过以上的阅读，相信大家对餐后高血糖的治疗详细的了解了，餐后高血糖是很多人都会发生的，如果不及时调理的话会引发糖尿病等疾病，所以患者要学会积极的控制自己的饮食。
