血糖对我们的健康是十分重要的，我们一定要控制好我们的血糖，那么血糖的正常值是多少呢?如何控制血糖效果比较好呢?今天就为大家介绍几种可以控制血糖的方法哦!一起来看看吧！
血糖的正常值是多少
1.空腹血糖
①正常空腹全血血糖是3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖是3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。
②空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。
③当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。
当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
2.餐后血糖正常值
①餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最高不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。
②餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
③餐后3小时：餐后第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
3.孕妇血糖正常值
①孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。
③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
血糖高怎么办
1.就诊并积极控制血糖
做一次血糖以及相关的方面的检查，请医生分析检查结果，同时排出其他病症：心跳快速，呼吸缓而深;极度口渴;厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气;在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状，由医生判断是否需要药物干预。维持良好的血糖，如果确诊是糖尿病了，在降糖治疗的同时还应遵医嘱进行其他相应治疗，以避免并发症。
2.积极控制体重
很多人生完一场病之后，总是担心是否会留下后遗症，桡骨骨折患者就特别担心会留下后遗症，那么实际上桡骨骨折后遗症有哪些呢?桡骨骨折后康复训练该怎么做，下面一起来到文章中了解骨折后饮食禁忌的相关内容吧。
桡骨骨折后遗症有哪些
桡骨骨折后遗症还是要看个人的情况的，大家要重视桡骨骨折后遗症的。出现这种情况可以做功能锻炼，功能锻炼是在骨折初步恢复后逐渐开始的，强度由少到大，有一个逐渐适应的过程，不会产生痛苦。
至于手的功能恢复，与受伤的具体情况以及是否有神经、肌肉的损伤等因素相关，康复时间长短因人而异，桡骨骨折后遗症看个人的情况，建议您在当地医生的指导下制定康复计划并根据具体恢复情况进行调整为好。骨折需闭合复位。
术者沿前臂长轴方向牵拉患者手掌及拇指，使腕部尺偏，并使前臂旋前。然后使腕关节掌曲，并同时在桡骨远骨折段上向掌侧及尺侧推压。桡骨骨折后遗症要多多注意的，希望你可以保持腕部在旋前及轻度掌屈尺偏位，应用前臂石膏托或小夹板固定4周，10～14天改为中立位4周。
由于桡骨头骨折特别容易出现合并损伤，而且它的并发症也比较多，单纯性的桡骨头骨折常后遗肘关节屈伸及前臂旋转受限。合并内侧副韧带损伤者，特别是桡骨头切除后，就会出现一些慢性尺神经炎。
骨折后，关节活动受限、活动不灵活,桡骨骨折后遗症主要的原因是韧带损伤造成,加上手术内固定也有影响，韧带没有得到修复治愈，关节活动就会一直受限，只要修复韧带，就可以恢复正常的活动。
骨折问题通常首先都是进行固定，然后自然就会慢慢愈合的，周期一般是需要一个月时间，看骨折程度了住院的时间一般不会超过一个星期的，多吃点新鲜水果可以帮助身体恢复，多吃蛋白质含量丰富食物。
桡骨骨折后遗症一般是没有的，不过，大家也需要注意以下两点：
1,桡骨远端粉碎性骨折时间已经是2个月以上，石膏复位固定后效果不是好理想，这样的情况是有手术指征的，但是手术的方法有切开复位钢板内固定以及闭合复位或者是有限切开复位，克氏针固定结合外固定支架的方法是目前的主要方法。
2,桡骨远端骨折治疗起来本来就很困难，要想让腕关节恢复到您受伤之前的样子可能性不大，但是只要您积极治疗的话是应该能够改善很多的。
桡骨骨折后的康复训练
1、手指关节
(1)弯曲手指到掌心：每个可以弯曲一点，到牚心还不行。但是可以弯就可以拿一些大而轻的东西了，比如面包。
(2)依次和大拇指对指：食指和中指还算可以。后两个手指特别是小指，要费好大的劲才行。
(3)伸直手指：可以伸直，可是每过一会重新伸直又比较难。
(4)握拳：不行。尽最大程度还是像伸开的鬼爪子。
2、手腕
(1)上下：还是10度的样子，稍一动就痛。每天努力一点。
(2)左右：向右还勉强，向左是丝毫不能动。
(3)转动：这个，现在只能想想，做不了。
(4)曲臂手握笔旋转手腕：这是三个月的目标。
体重超标是人们患上糖尿病的一个重要原因。血糖高的人群应改变不良生活方式，严格控制饮食，当然由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些食物热量、卡路里数据只是框架、参考，在实际应用中还应根据个人情况进行调整。糖尿病饮食控制的一般原则是：第一，应控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重;第二，应摄入低脂肪、适量蛋白质、适量碳水化合物食物;第三，摄入高纤维食物，多吃一些粗粮、蔬菜，不但利于血糖和血脂下降，还会使大便更通畅;第四，饮食要清淡，每日严格控制盐分摄入，每日摄入盐分不可超过6-8g，第五、进餐时要注意少量多餐，同时坚持定时定量。第六，均衡饮食也很关键。
除了饮食之外，还应迈开腿，每周坚持3-5次、每次30分钟以上的适度运动。
3.积极进行监测
对于血糖偏高的人群来说，通过积极控制血糖可使血糖处于正常值。但对于已经确诊为糖尿病的人们来说，因为糖尿病是种慢性疾病，短时期内不易根治，所以，日常应特别注意监测血糖，避免血糖产生较大波动，影响生命。
如何控制血糖
1.吃天然食物
尽量吃天然状态的食物，少吃加工得口感大变的食物。主食要烹熟，但不要追求过细过软，要有足够的咀嚼性。
2.记录运动量
如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。
3.餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4.餐后半小时运动运动
餐后半小时不要坐下，宜做低强度运动，如出门散步，或者做洗碗、打扫卫生、收拾屋子等家务，对餐后血糖控制有益，也不会影响消化。
5.餐后测血糖
餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
结语：想要保持身体健康一定要关注自身的血糖，血糖高的时候一定要好好控制，那么控制血糖的方法有哪些呢?吃什么食物有利于控制血糖呢?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!希望能帮到大家哦!
