说起肝，你想到的是疾病还是美食呢?如果想到的是疾病，那么说明你对自己的健康或疾病比较关注，如果想到的是美食鹅肝、鸭肝，那么你需要对自己的健康开始担忧了。
有这么一种疾病，当自己被检查出来时并没有特殊症状，不痛也不痒，但是医生比患者还急切。它就是脂肪肝!
为什么患上脂肪肝后没啥症状呢?
轻度脂肪肝的发现多数是在体检中，因为在日常生活中患者并没有明显症状，仅仅会发生疲惫感。
之所以会如此，肝脏功能的维持，只需要大约30%的肝细胞，所以即使出现肝脏疾病，只要有足够的细胞维持肝功能，便不会有不良反应。
脂肪是什么样子的?
想要了解脂肪肝是什么样子的，可以看鹅肝。现代饲养的鹅肝，其实也是脂肪肝表现，白白胖胖的。
而鹅肝之所以美味，是因为其中的其中75%以上为脂肪，经过加热散发出诱人香味。
脂肪肝的危害，也会演变为肝癌
肝脏中的脂肪堆积到一定程度时，便会引起肝脏的炎症，出现纤维化以及肝硬化。而据医生介绍，这个过程在4-20年之间，
也就是患上脂肪肝之后，如果不注意治疗，演变为肝硬化的时间是有限的。
肝脏中脂肪太多，正常的肝脏细胞会被边缘化，失去作用，肝功能也会受到影响，所以会让人体感觉累、消化不良、恶心呕吐、内分泌失调等等。
改变脂肪肝，减肥是最好的逆转方法
患上脂肪肝是一个可逆的过程，通过减肥是最好的方法。而从脂肪肝→肝脏纤维化→肝硬化→肝癌，这是一个不可逆的过程。
所以，控制脂肪肝是最基础也是最有效的方法。
暴走可改变脂肪肝
几年前，有一位妈妈割肝救子，但是因为患有脂肪肝而不能手术，所以采取暴走运动来治疗重度脂肪肝，没想到在7个月后脂肪肝得到改善。
暴走运动其实属于一种中强度的运动方式，运动量比行走更强，比慢跑轻一些，当运动时候，身体热量的消耗，自然会刺激脂肪的消耗，而且是全身性脂肪的消耗，不仅可以减肥还可减少肝脏中脂肪。
另外，面对脂肪肝运动减肥还不够，还需要注意饮食的控制，少吃高热量、油炸、高胆固醇食物。多补充膳食纤维、维生素和矿物质，但慎用药物，因为药物的代谢也是在肝脏中进行，会加重肝脏负担。
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很多人会羡慕宅男宅女，因为他们可不用外出工作也可有经济收入，羡慕他们可以天天拥抱着被子，而我们却需要面对老板、电脑、空气污染。
但是宅男宅女却面临着疾病的威胁!一位老中医讲述一位小伙子，喜欢宅在家中，开了网店，但是最终也没有运营下去，不是生意不好，而是不能接电话，一接电话便会气短。这是电典型的气虚导致的“懒言”现象!
为何宅男宅女更容易气虚？
年轻人很少注重养生，更很少听过“五劳七伤”，其实五劳七伤是导致身体衰老、疾病的重要因素。其中一条“久卧伤气”便是宅男宅女的写照。
长期卧床不运动，伤害气血的运行，而且中医说动则生阳，“阳”指的是阳气。所以，不运动、长期久卧是年轻人气虚的一大因素。
另一个因素是饮食结构的不合理。宅在家中会选择吃零食、快餐现象，饮食中脂肪和热量高，膳食纤维缺乏。增加心血管疾病的概率，久病也伤气。
气虚的表现有哪些?
1.身材虚胖，这是宅男宅女的典型身材，腹部胖、双下巴，肌肉松弛。
2.面有病态，身体乏力、面色苍白、说话声音低、脉搏虚弱、舌苔淡白色，有黑圆圈。
3.精神状态差，容易心悸、不愿意说话、气喘、无力、爱发呆。
4.女性容易白带清稀，严重情况下会发生子宫脱垂、脱肛等。男性还会发生小便多。
如何改善气虚?
1.山药枸杞粥
因为年轻人气虚常常伴随着血虚情况，即气血不足。
山药可补肺气、肾、脾胃等，枸杞有补气血、补肾作用，煮粥食用还可以滋阴润燥。另外，宅男宅女常常会因为食用大量的零食和外卖而出现脾胃虚弱，山药又有健脾作用。
2.黄芪煲汤
黄芪是典型的补气药材，也是常见的药膳食材，可以补肺气，改善气虚出现的自汗、盗汗、气喘、干咳、乏力等。黄芪可以泡茶饮、煲鸡汤、煮粥。
3.薏仁粥
薏仁有利水、消肿、调理脾虚的作用，这对宅男宅女的虚胖身材很有作用。如可以使用薏仁红豆粥、薏仁冬瓜汤等。
除了以上药膳之外，还可以食用西洋参、党参、黄鳝、牛肉和白扁豆等食物。
宅男宅女饮食之外别忘了运动
之所以出现气虚，和久坐不动、久卧有关，可以选择一些室内运动，如瑜伽、普拉提、俯卧撑等。
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排尿、排便是人体每天都要进行的事情，但是每个人都会有憋尿或忘记去厕所的经历，尤其是在高速公路上堵车，不管是乘客还是司机，这都是一种痛苦。甚至有些人不得不暂时丢下文明和面子，选择在路边解决。
有这样一个故事
一位司机以为堵车时间长，不得不选择憋尿，等到道路疏通之后马不停蹄的赶到服务器上厕所，结果居然晕倒在卫生间。
为什么会在大堵车之后发生晕厥呢?
首先，人体会发生晕厥多与心血管供血有关。当血压较低时，这容易对大脑和心脏的供血减少，从而发生头晕现象。
当憋尿发生后尿液会在膀胱中，导致膀胱充盈，憋的时间越长，膀胱对腹腔内的肠道和消化道就会产生压力。而腹腔内的肠道、消化道的含血量占有人体血液的1/4左右。
突然的排尿，一次释放大量尿液，腹腔内压突然降低，肠道血管扩张，相应的血液流量回到肚子中，从而对人体的关键器官，如心脏和大脑的供血量降低，导致突然晕厥。
这种现象，在医学中又称为排尿性晕厥，尤其是男士因为采用站立式排尿，更容易发生这类现象。
所以，憋尿不会导致晕倒，突然排空尿液才是致晕倒在地的原因。
憋尿时间久了，还容易发生尿失禁
人体的膀胱当聚集的尿液达到150-200ml时候，人体便产生尿意，当继续憋尿时，膀胱会无限膨胀，如果受到外界机械伤害，出现“爆炸”可能性也是有的。
在膀胱的下方存在这括约肌和逼尿肌，起到控制憋尿和排尿的作用。长期的憋尿，这两块肌肉便会失去弹性，人体对其失去控制，最终容易发生尿失禁，以及排尿不干净和残余尿液多等。
憋尿的其他危害
有过憋尿经验的人会发现，憋尿到一定程度时候，会出现心跳加速、头晕、呼吸急促、血压上升，甚至会心烦意乱和出汗。
而长期憋尿，还会出现内分泌失调和失眠、肾炎、高血压等问题。
憋尿后请多喝水
憋尿之后，多喝点水，不是饮料，可让新产生的尿液冲刷尿道，减少泌尿系统疾病的出现。从喝水开始到产生尿液的时间为20-40分钟。
不得不憋尿怎么办?
出远门、开会、堵车等不得不憋尿的情况，你会怎么做?如果你是女的，更不可能随地解决。此时，尿不湿可以起到作用，这也是医生推荐使用的产品。更年期女性、产后妈妈、老年人如果有尿失禁也可以使用。
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