生活中身体总会出现一些异常，但我们又不能马上去医院就诊。这时候应该如何自检呢?教您几招健康自检小妙招!洗完澡不要急着穿衣服出浴室，定期在镜子前给自己做个检查。你会发现一些小变化哦!
1.眉毛
如果你的眉毛变得比较细，或者外面那一半不见了，可能患上了甲状腺疾病。
2.牙齿
牙上有白斑不用担心，只是说明你小时候摄入了过多氟化物。你的牙龈应该是浅粉红色的。如果是红色，提示有炎症，应该检讨一下刷牙的方法。最后，检查一下你的舌头，如果没有光泽，可能是贫血。
3.眼睛
眼球上有黄点(或虹膜上有黄圈)，可能是胆固醇高。如果眼白呈黄色，要检查肝功能。如果下眼睑处的颜色变白，可能贫血。
4.胸腔
如果你的胸腔看起来更高或者一边比另一边突出，可能是脊柱侧凸。
5.腹股沟
用力咳嗽同时检查腹股沟处，如果褶皱处有突起，可能患上疝气。
6.头发
如果你的头发正在变稀疏，可能内分泌出了问题。另外，如果女性全身多处毛发增多，可能是多囊卵巢综合征。
7.颈部
检查脖子是否变粗，颈部前方是否有肿起，如果有这些改变可能是甲状腺疾病。
8.手和指甲
手掌很红可能是手掌红斑，可能是肝病的一种症状。指甲的变化也很重要。如果指甲根部的半月形状改变，可能是缺铁。同时注意你指甲上的横线，可能显示你有慢性病，而竖状褶皱是正常的。如果你的指甲有凹陷，看上去象桔子皮的表面，可能得了银屑病。
如果你的指甲拱起，可能是患了甲亢。如果指甲拱起的同时，甲下的皮肤变黄变绿，可能是被真菌感染了，俗称灰指甲。指甲上有时会看到白点，不要担心，很可能是之前指甲受伤留下的印痕，并不意味着你营养缺失。但如果指甲上有黑斑，可能是黑色素瘤，一定要去看医生。
9.皮肤
皮肤突然变得很苍白，可能是贫血。另外，检查是否有皮疹，如果在皱褶处，比如指关节内侧或肘关节内侧，可能是湿疹。如果在腹股沟处或腋下发现皮疹，可能是真菌感染。
如果身上有痣，至少每半年检查一次是否变化。检查时遵循“ABCDE”法则———查看痣或雀斑是否对称(Asymmetry)、边缘(Border)、颜色(Colour)、直径(Diameter)和凸凹情况(Elevation)。如果发现有异常，要立即去看医生。
10.乳房
每月检查一下乳房，看大小、颜色、形状有没有改变。用左手摸右边乳房，反过来，用右手摸左边乳房。从乳尖开始，用力往下按，从腋窝摸到乳沟，从锁骨摸到胃部。
11.腿
注意腿部的血管变化。如果血管凸起而且呈紫色，很可能患上静脉曲张，轻度时不用担心，可以穿弹力袜缓解。如果感到疼痛并且出现皮肤颜色变化，要及时去看医生。
还没有和你一起慢慢变老，就已经听不太清你唱最浪漫的事了!明明自己还年轻，怎么就耳背了呢?其实是你在日常生活中没有注意保护自己的耳朵，以下这七件事可能伤害你的听力，快来看看你究竟中了哪招吧。
一、掏耳朵
掏耳朵是生活中很多人的习惯，主任医师王武庆指出，耳屎在医学上被称作盯聍，是外耳道耵聍腺的分泌物。由于耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失。
从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内耵聍可借咀嚼、张口等下颌运动以薄片形式自行排出。而且，耵聍也并非是一无是处的废物，其对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防止霉菌等有害菌种感染，并黏住进入耳道的灰尘等，而且耳屎的特殊味道，还可防止小虫接近。
二、用耳机听音乐
我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，使我们能感受到声音的美妙，然而它们又非常脆弱，经不起噪声长时间“折腾”。由于在地铁、公车上环境嘈杂，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，殊不知这正是造成听力慢慢下降的一个原因——近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。
耳鼻咽喉科主任张道行提醒，戴耳机听音乐应参照“6060”原则，即音量控制在最大音量的60%，时间控制在1个小时(60分钟)以内。
三、擤鼻涕
耳鼻喉科吴佩娜主任医师表示，有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。
四、抗生素
生病时不少人都会使用抗生素，但滥用抗生素一样会损伤听力，导致耳聋。许多药物包括庆大霉素、卡拉霉素等抗生素，以及一些退烧药、镇痛药等，都可能对特异性个体或者敏感性个体造成不可逆的听力损伤。
据研究中心信息显示，我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万。所以，使用药物时一定要按医生指示服药，不滥用。同时，家长在给患儿看病用药过程中，多请教有经验的医务人员，遵医嘱，不要随便用药。
五、过量饮酒
在中国人聚会的餐桌上历来少不了美酒相伴，很多人都知道喝酒伤肝，然而饮酒过量还会对耳朵成伤害!河南省人民医院耳鼻喉科主任医师刘宏建介绍，对于受到长期、过量酒精刺激后耳部主要会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。所以，小酌怡情，过量伤身。酒虽好，可不要贪杯啊。
六、负面情绪
近年来，突发性耳聋的病例越来越多，与现代人的生活节奏越来越快、生活压力大不无关系。研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，有一部分人会比较急躁，还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。
临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累;学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。
七、打喷嚏
感冒了会打喷嚏，过敏性鼻炎的人更是喷嚏不断，有的打喷嚏下意识的捂住嘴和鼻子，其实这样做并不好。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管，它维护着中耳与外界的压力平衡。
打喷嚏如果捂紧嘴和鼻子，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。
年龄一大，各种毛病就找上门来，体检成为防病治病的好方法。其实，只要掌握一定的方法，一些简单的体检也可自己在家进行。
肺功能
憋气
深吸一口气，然后憋气，越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒)，若少于10秒，就说明肺功能较差。
吹气
深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒、60岁为5秒)。中老年吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，也可能是慢性阻塞性肺病造成的。
动脉硬化
坐位前屈
坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。因为做以上动作时动脉血管壁受到牵拉，如血管壁硬化则会产生不适。
肾病
查尿蛋白
取100毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5~10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿，应引起警惕。
心功能
原地小跑
原地小跑至感到微微气喘，脉搏增至每分钟100~120次。停止活动后，在5~6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。
爬楼梯
爬3~5层楼梯感到心跳加快、气喘，休息10分钟恢复正常，说明心功能良好。如爬完楼梯休息20~30分钟后仍感到呼吸困难，则心功能明显下降。
糖尿病
单侧眼睑下垂
中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。慢性持续性的高血糖可引起机体的代谢紊乱，导致微血管病变，引起单侧眼睑下垂。发病前常感到患侧眼眶上区疼痛，有时看东西会出现重影。
骨质疏松
测中指间距
两手向两侧水平伸直，测两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。若身高比两指间的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。少2~3厘米者，照X光可显示为明显骨质疏松。
腰椎间盘突出
挺腹伸腰
仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，如感到腰痛及下肢放射痛，说明可能患有腰椎间盘突出。保持上述体位深吸气并憋10~20秒，憋至面色潮红，如一侧下肢出现放射痛也说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰椎及下肢疼痛。
青光眼
观察瞳孔：瞳孔正常直径为2~5毫米，呈圆形。若观察瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时，动脉血管的末梢缺血最明显，所以上下方虹膜缺血性萎缩会明显一些，导致瞳孔呈垂直椭圆形。
