我们都知道骨质疏松症是一种很常见的骨病，上了年纪的人骨质会发生退行性病变，严重的骨质疏松可发生骨折。国际骨质疏松基金会倡导大家要时常关注自己的骨质发展情况。尽早对自己的骨质有所了解，才能做到正确的干预和治疗。下面我们就通过一个简单的测试看看自己有没有骨质疏松，以及怎样预防骨质疏松的发生。
在《原发性骨质疏松症诊治指南》中重点强调了骨质疏松的风险评估，1分钟自测分为两部分，第一部分是国际骨质疏松基金会新发布的骨质疏松症测试题，只要其中一道题你的回答为“是”，那就证明你有发生骨质疏松的风险。
然后接着做第二道题亚洲人骨质疏松自我筛查公式：(体重-年龄)×0.2=风险指数。如果结果大于-1，就说明发生骨质疏松的风险比较低;如果结果小于-4，则说明是高风险，要赶紧去医院进行治疗;算出来的结果在-1和-4之间是中风险，最好也去医院咨询一下，看看有哪些最适合你的预防方法。
举例来说，一个65岁的人，体重58公斤，那他的骨质疏松风险指数就是(58-65)×0.2=-1.4，说明他处于中风险。
建议50岁以上的人每年都应进行自测。哮喘、甲状腺疾病、用过激素类药物的人，应更早做这个测试。
不可控危害因素
1、您的父母有骨质疏松病史或轻微跌倒后发生骨折的经历?
2、您的父母是否有驼背?
3、您的年龄是否>40岁?
4、您在成年后是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼?
5、您过去1年有跌倒的经历吗?或者您因为身体虚弱而害怕跌倒?
6、在您40岁后，身高是否比年轻时降低了超过3厘米?
经常有朋友早上起来会遇到这种情况——恶心干呕。特别是在早上刷牙的时候更加严重，这是什么原因引起的?晨起干呕又有什么好的办法可以治疗呢?赶快来一起学学怎么治疗吧!
早上起来恶心干呕原因
1、可能是咽炎
实际上你可能在不知不觉中已得了慢性咽炎。清晨恶心反胃是慢性咽炎的症状之一。有的还有以下症状：“吭”“喀”想清嗓，而又咳不出，咽不下;由于其病程长，症状顽固，诱因多。导致彻底治愈并不容易，建议去医院进行详细的检查，并戒烟戒酒，在饮食上也应有所注意。
2、可能是胃食管反流病
是指胃十二指肠内容物反流入食管引起的烧心等症状。可引起反流性食管炎，以及咽喉炎，气道等食管临近的组织损害。发病机制是食管抗反流防御机制减弱，通常就是食管下括约肌松弛;或者是食物反流，反流物对食管粘膜的攻击作用。烧心和反流是本病最常见的症状。
3、可能是慢性胃炎
因胃炎引起呕吐，导致反胃，久而久之，会导致胃扩张，胃扩张是食后胃部扩张，胃弛缓与胃下垂皆因之而起，若多吃米饭或适当运动可以调整胃部不适，并可改善体质。此症的特征是腹部有饱满感，有时有腹痛，下痢现象。
不少人在出现恶心干呕的症状时，心里非常担心，不知道该怎么处理。下面，请看详细的介绍，帮助你克服这种不舒适不健康的问题。早上起来恶心干呕怎么办?下面一起来看看吧。
早上起来恶心干呕如何解决
1、晚上睡觉要保证睡眠质量，睡前喝一点牛奶或者红酒，促进睡眠，帮助你的身体在一夜的睡眠中修复好，提高身体机能。
2、选择比较柔软的牙刷来刷牙，不要使用质量不好的硬质牙刷，会对牙齿和牙龈造成破坏，引起不必要的干呕。
3、居室内，使用一些安神的香薰，让每天起床的精神都变得好起来，不再那么的敏感和紧绷，减少精神上的压力。
4、早饭不要太油腻的，一点燕麦牛奶面包或者小菜稀饭就可以了，过于重口味会让你的胃不舒服，引起干呕恶心。
5、如果你平时就有慢性咽喉炎，请记得每天吃一些治疗咽喉炎的含片，起到药物治疗的作用，减少恶心干呕的次数，
6、白天可以喝一些清热解火、清新口气的花茶，帮助自己的口气变得清新美好起来，这样人也会变得特别的轻松提神。
7、穿着不要非常的紧身，最好是宽松舒适一点为宜，穿着也不要过度讲究，这样不会因为被勒住而引起恶心干呕的问题。
8、平时合理平衡生活工作压力，学会适当的发泄解压，让自己的心里平衡健康起来，这样每天早上起床也会更加开心一点。
人们常说吃饱饭了，打个饱嗝，但是有的人在吃饭后的一些感觉看似很正常，实则预示着大问题。尤其是对于一些平时饮食不规律的人来说，对肠胃的养护本来就少，脾胃及肠道功能下降。下面我们就从一些看似“正常”的饭后反应，来观察疾病的信号吧。
1.进食油腻性食物后，如果感到右侧腹部胀痛，并放射到肩部，很可能是患了胆囊炎或胆结石。
2.经常食后不久即感到饥饿，同时上腹隐痛，吐酸水，很可能是患了胃炎或溃疡。
3.食后感觉到胃痛，常伴泛酸，胃脘部有灼热感，可能是患了胃溃疡;食后感觉到胃痛缓解，但饥饿时又出现胃痛，可能是患了十二指肠球部溃疡。
4.食后腹胀，平卧时能减轻，气短，有时便秘或腹泻，身体较为瘦弱者，可能是患了胃下垂。
5.食欲良好，而体重明显减轻，并伴有乏力、怕热、多汗、易怒、焦躁、眼球稍突出等，可能是患了甲状腺机能亢进。
6.食欲不振，大便稀薄，次数增多，吃些油腻食物后即腹泻，可能是肠胃功能减退。
7.食欲正常，但在食后有肠鸣、便意，便后则舒，或有时表现为进餐后即大便，很可能是患了肠胃功能紊乱、结肠过敏症或慢性肠炎。
8.饭后打嗝，持续打嗝会产生胸内不适。南京市中西医结合医院肝病门诊主治中医师孙刚介绍说，打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩，使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。若出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象，要当心肿瘤导致肝脏肿大，刺激膈膜而引起膈膜痉挛，需要及时就诊。
还有一些常发生在中老年人身上的征兆
1.无其他原因出现食欲减退、食后上腹饱胀、进行消瘦，可能是胃癌的早期症状。
2.食欲旺盛、亢进，食后口干、饮水多，但体重减轻，很可能是患了糖尿病。
3.进食时，边下咽边呕吐者，常见于反流性食管炎;食后不久即吐者，是胃与十二指肠病变的征兆;食后数小时至12小时才呕吐大量隔夜发酵食物者，多见于慢性胃肠道梗阻性病变。
4.食欲尚好，但吞咽困难，只能喝水或吃流食，有时连饮水也困难，可能是患了食管癌。
专家建议，老年人预防饭后呕吐及食管癌要荤素搭配、精细混食，禁食盐腌、霉变、烟熏、过热、过硬、过粗的食物，不喝烈性酒，避免进食过快等不良习惯。
生活中那些看似正常的饭后感觉你都了解了吗?仔细检查一下自己有没有中招吧!从生活中的小细节入手，才能获得完美的健康。祝您有个健康的身体!
