随着生活压力的逐渐增加，有越来越多的疾病开始肆虐的侵害人们的身体，特别是心脑血管方面的疾病，你知道在平时生活中如何预防心肌梗塞吗，心梗怎么办呢，心肌梗塞的食疗方有哪些，下面一起来看内容介绍吧。
如何预防心肌梗塞
1、限制食盐
如果平时口味比较重的话，就喜欢吃盐，一旦盐的摄入量超标，就会导致血管对各种升高血压物质的敏感性，会引起细小动脉痉挛，使血压升高。炎吃多了，就会加重心脏的负担，让血容量也随之增加，所以，为了避免心梗的出现，每天吃的盐不应该超过4g。
2、少食多餐
细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃，炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水。
3、低胆固醇、低脂肪饮食
日常饮食应以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹调用油。上述植物油不含胆固醇、为不饱和脂肪酸、有利于患者的康复。应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪、同时宜多吃豆制品。每日胆固醇的总摄人量应控制在300mg以下。
4、不要立即起床
早上醒后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床，心肌梗塞患者要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。
5、控制总热量的摄入
临床资料表明，肥胖者患心肌梗塞的机率要大，因为脂肪过多环绕心脏，压迫心肌，导致心肌功能减弱，所以，要控制体重，限制总热量。在休息的情况下，每天供给热量以25-30千卡/kg体重为宜。
6、多吃富含有维生素食物
尽量的多吃些富含有维生素食物。尤其是一些富含有维生素C的食物，这种营养物质具有增强血管弹性的作用，除此之外还可以防止血管出血的作用，同时还可以促进创面愈合。
除了维生素c食物之外，还可以适当的多吃些富含有微量元素的食物，这些食物都可以保证血管健康。生活中富含有维生素以及微量元素的食物有很多，最常见的就是各种新鲜的蔬菜水果，比如像猕猴桃、草莓、新鲜大枣、西红柿等。
脉管炎听名字的话，大家可能都会觉得有些陌生，但是，患上这种疾病的人还不少，在平时的生活中，有一部分人都是因为在出现脉管炎疾病的时候，不知道脉管炎的症状，从而错过了疾病的治疗时间，下面我们来了解一下，脉管炎的症状。
脉管炎的症状
对于任何的疾病，我们必须要做到早发现，早治疗，只有尽早的知道疾病的根源和症状之后，才能够更好的治疗疾病，那么，关于脉管炎的症状大家也要多加注意，今天小编就带大家来了解一下，脉管炎的症状。
1、疼痛：由于血管痉挛，血管壁末梢受到刺激而使患肢出现疼痛、针刺、灼烧、麻木等异常感觉。
2、发凉： 患肢发凉怕冷，对外界寒冷刺激敏感是脉管炎的早期表现。
3、 坏疽和溃疡：脉管炎的后期如果治疗不及时，加之误治、外伤、热敷等，很容易形成溃疡和干性坏死。
4、 游走性血栓性浅静脉炎：小腿或足部浅静脉反复出现游走性血栓性浅静脉炎，表现为红索条结节状，伴有轻度疼痛，急性发作2-3周后，症状消退，消退后留有色素沉着，一处自愈，另处又起。
5、 感觉异常：患肢(趾、指)可出现并的感、针刺感、奇痒感、麻木感、烧灼感等异常现象。
6、 皮肤色泽改变：皮色异常苍白，会出现潮红或紫绀，当肢体下垂时更为明显。
脉管炎的治疗方法
一、非手术治疗
⑴一般治疗
除禁烟外，尚应防止受冷、受潮和外伤，也不能过热，以免组织缺氧量增加。患肢进行锻炼，作高举下垂运动，如Buerper运动，即病人平卧，先抬高患肢45度以上，再在床边下垂2-3分钟，然后放置水平位2分钟，并作足部旋转，伸屈活动，反复活动20分钟，每日数次。或作单纯步行，行走速度、距离，都以不产生跛行为标准。
⑵药物治疗
a、中医中药；
b、血管扩张药；
c、抗生素和镇静药；
7、控制好血压
是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。高血压患者必须根据各自的实际情况，选用适合自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。
8、注意收看天气预报
根据气候的变化增减衣服。隆冬和早春时节要防寒保暖。冠心病患者在寒潮过境的雨雪天气及浓雾弥漫时最好不要出门。三伏盛夏应防热浪侵袭，避免中暑，睡空调房间，室内外温差不可过大。
9、坚持适度的有氧运动
冠心病患者平时应参加适度的体育锻炼，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。
10、保持好心情
要想很好的预防心肌梗塞这个疾病发生，我们在平时的生活当中一定要控制好自己的情绪，不管遇到怎样的事情，我们都不要有过大的情绪起伏，因为过于激动的情绪是很容易引发心肌梗塞疾病发生的，而患上了这样的疾病对于患者各脏器官的影响也是比较大，很容易会危及生命安全。
心肌梗塞的食疗方
1、豆腐浆粥
豆浆汁500m1，粳米50g，砂糖或细盐适量。
制法：将豆浆汁、粳米同八沙锅内煮至粥稠，以表面有粥油为度，加入砂糖或细盐即可食用。每日早晚餐温热食之。主治：心肌梗塞动脉硬化、血脂稍高者。
鱼香茄
材料：茄子、鸭胸肉、蕨菜、料酒、豆瓣酱、葱姜蒜、酱油、糖、醋、淀粉、红酒等。
做法:茄子切条，鸭胸肉切粒，蕨菜焯水切段;将茄条和鸭胸粒放入锅内煸炒;放入少许料酒、适量豆瓣酱;碗中放入葱姜蒜、酱油、糖、醋和淀粉，搅拌均匀;锅中放入蕨菜段，倒入碗芡，再烹入红酒，出锅即可。
结语：通过上文内容的介绍，相信大家对于如何预防心肌梗塞都有了一定的了解吧，如果你身边也有人患有心肌梗塞，不妨把上文的食疗方推荐给他，如果经常食用这些食疗方，可以再很大程度上有效地控制心梗的发作，希望以上文章可以帮助到更多的人。
