秋季是冷热交替的季节，人体的抵抗力也处于一个很薄弱的状态，稍不小心，就会引来疾病的折磨，让人很是头疼!那么，在这个多事之秋，如何才能正确防止疾病产生，让我们安静的度过这个秋天呢?今天小编为大家献上策略，只要你做好这“三防”，我相信疾病就会远离你，永不打扰你!
一、做好哪些“三防”
1、防止感冒
秋季的早晚温差较大，早上出去的时候也许你穿一件薄外套就可以了，但是，晚上夜凉风大，一件薄薄的外套根本无法抵御秋夜的寒冷，你常常会被冻得瑟瑟发抖，这样的温度很容易让人着凉，从而感染风寒，导致疾病的发生。其中着凉的后果有很多，其中最常见的就是风寒感冒。
当人体遭遇寒冷，这个时候人体的免疫能力处于一个比较低下的状态，这样便会使得外界的一些病毒细菌有机可乘，进入人体内，进行快速的繁殖，从而导致感冒的产生，一般体质较好的人面对这些小感冒喝点水吃点药便能及时的缓解了。
但是，对于一些本身体质就弱的人来说，感冒时候的人体免疫系统就处于一个低下的状态，一些日常的感冒药物根本起不了什么效果，于是便还得去医院进行输液治疗，在那个本身就充满很多细菌的地方，又很容易招惹很多细菌，对身体进行二次伤害。
因此，感冒对人体的危害是极大的，对我们的身体健康存在着很大的侵扰。因此，为了在根本上治标，我们需要在日常经常参加一些体育锻炼，多做一些有氧运动，提高自身的免疫力，从源头上阻挡感冒病毒的侵袭!
2、防止关节受凉
秋季寒风刺骨，在这个寒冷但还伴有一点点湿热的天气很容易导致人体产生关节炎症的发生，虽然对于一些年轻人来说，现在还没有明显的感觉。
但是等到了中年或是老年的阶段，便会有明显的感觉，一遇阴雨天，关节处便会出现怕冷、疼痛、酸胀等不良反应出现，就像针扎似的，严重的还会产生其他的并发炎症，那种疼痛的感觉简直让人痛不欲生。因此，关节受凉问题不容小觑，否则人到老年，你就会为现在所犯的错误感到无比的惋惜。
其中导致关节出现问题的首要原因就是关节处经常受凉所致，因此在秋季做好保暖防止关节受冻的措施势在必行，我们一不能让关节受到寒风的侵袭。
如果对于一些还没有患上关节炎的人来说，真是太幸运了，但是，你现在一定要做好保暖措施，在出门的时候要记得随手带上一件厚外套，以备不时之需。
近年来越来越多的人患有鼻咽癌，而且一经发现大多都是癌症晚期，如果可以早点发现或许可以进行鼻咽癌的治疗，那么鼻咽癌的症状有哪些呢？鼻咽癌饮食有什么讲究？今天小编带领大家去了解一下。
其实在我们生活中，大多数疾病都是有症状的，鼻咽癌也不例外，及早发现及早治疗，下面小编就介绍一下鼻咽癌的早期症状。
鼻咽癌的早期症状特点
耳鸣
耳鸣是鼻咽癌的早期特点，还包括耳闷塞感及听力下降，这都是鼻咽癌的早期信号。该症状是由于患者的鼻咽癌新生物堵塞患侧的咽鼓管口所致。
听力降低也可能是鼻咽癌进一步恶化损伤听神经所致。耳鸣和听力下降常被误诊为中耳炎或是其他疾病，以致耽误治疗。
颈部淋巴结肿大
鼻咽癌早期有何特点好包括颈部淋巴结肿大的情况，由于不明显，有很多鼻咽癌患者往往是自己无意中发现脖子上的“包块”才就医的这种“包块”其实是肿大的淋巴结。
鼻咽癌患者的颈部淋巴结肿大，常被误诊为炎症。对于经消炎治疗无缩小，甚至持续迅速增大的颈部肿块块，需要及时检查确诊。
涕血和鼻出血
鼻咽癌的早期症状还表现在鼻出血，主要的表现为鼻涕中带血，或表现为从口中回吸出带血的鼻涕。
涕血常发生在早晨起床后。涕血量不多时，经常被患者疏忽，误认为是鼻炎或鼻窦炎。
临床症状
1、原发癌
涕血和鼻出血
病灶位于鼻咽顶后壁者，用力向后吸鼻腔或鼻咽部分泌物时，轻者可引起涕血(即后吸鼻时“痰”中带血)，重者可致鼻出血。肿瘤表面呈溃疡或菜花型者此症状常见，而黏膜下型者则涕血少见。
耳部症状
肿瘤在咽隐窝或咽鼓管圆枕区，由于肿瘤浸润，压迫咽鼓管咽口，出现分泌性中耳炎的症状和体征：耳鸣、听力下降等、临床上不少鼻咽癌患者即是因耳部症状就诊而被发现的。
鼻部症状
原发癌浸润至后鼻孔区可致机械性堵塞，位于鼻咽顶前壁的肿瘤更易引发鼻塞。初发症状中鼻塞占15.9%，确诊时则为48%。
头痛
头疼是常见的症状。临床上多表现为单侧持续性疼痛，部位多在颞、顶部。
眼部症状
鼻咽癌侵犯眼眶或与眼球相关的神经时虽然已属晚期，但仍有部分患者以此症状就诊。鼻咽癌侵犯眼部常引起以下症状和体征：视力障碍(可失明)，视野缺损，复视，眼球突出及活动受限，神经麻痹性角膜炎。眼底检查视神经萎缩与水肿均可见到。
脑神经损害症状
鼻咽癌在向周围浸润的过程中以三叉神经、外展神经、舌咽神经、舌下神经受累较多，嗅神经、面神经、听神经则甚少受累。
对于一些外出需要骑车的同志们，更要做好保暖工作，不要为了一时的美丽，觉得自己很年轻，不需要做什么保暖，如果你这么想就大错特错的，应当更好的对自己身体负责，对穿衣服，情愿热一些，也不要被风吹的瑟瑟发抖!
而针对已经患上关节炎的患者，我们一样不能忽视秋季的保暖工作，注意关节的保暖，在日常还应该对我们的关节处进行适当的按摩，使之能很好的缓解疼痛。
并且当感觉关节疼痛加重的时候还应该及时的去医院诊治，不要错过最佳的缓解治疗时期，让疾病肆意的恶化。并且还能够强健骨骼，利于身心的健康发展。
3、防止“燥火”
步入秋季，气温瞬间骤降，但是人体的热量仍然处于原本的状态，这样内外不统一，便会出现不平衡的状况，由此便会出现“秋燥。”受到秋燥的影响人们总会表现的比较暴躁，容易生气，遇见一点小事情也会发脾气。
俗话说：“气大伤身。“经常发火不仅对我们的血压有所影响，同时还是导致人体出现上火症状的主要原因，对人们的身心健康造成很大的威胁。那么，要防止秋天的这一把火，我们需要做些什么呢?
面对秋燥的影响，人们常会出现口腔溃疡的症状产生，吃饭或是讲话都会感觉嘴巴里面有水泡，有疼痛的感觉，对我们的日常工作以及生活都造成了很大的困扰。
虽然，口腔溃疡不是什么大病，但是频繁反复下去，口腔溃疡会产生恶化，伴有癌变的风险。导致口腔溃疡的主要原因是由于饮食辛辣以及天气干燥影响。
因此在日常生活中我们需要注意口腔清洁卫生，饮食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。还更应该保持一颗淡定的情绪，不轻易的被外界因素打扰，出现发火的症状。
二、适合秋季的食物
1、苦瓜
苦瓜富含维生素C，这种物质对于去除燥热有很好的辅助作用，因此秋季常吃苦瓜对于防止秋燥是很有好处的。
2、青苹果
青苹果中所含有丰富的维生素C，这种物质是维持人体年轻的秘密武器，并且经常吃青苹果还能有效的防止细胞老化的产生。
结语：秋季是养生的好时期，很多人都不愿被疾病打扰，都想安稳的度过这个多事之秋。因此，我们一定要做好上文所说的“三防，”为了自己的生命健康着想，不要被无关紧要的疾病扰乱了自己的健康计划!
