动脉粥样硬化是常见的心脑血管疾病，严重的危害了我们的身心健康，给自己和家人带来了无尽的痛苦，那么大家知道动脉粥样硬化的原因吗？今天小编就带领大家去了解一下关于动脉粥样硬化的治疗方面的知识。
动脉粥样硬化大家都会认为是大人身上的疾病，其实不然，动脉粥样硬化最主要的原因是肥胖，那么肥胖就可以从小就产生，所以说动脉粥样硬化就应该从儿童时期开始预防。
从儿童期开始预防
由于动脉粥样硬化发展缓慢、隐匿，可以长期无任何症状，因此在早期，常不会引起人们的注意。
据研究发现，一般人在20岁左右，即可开始有脑动脉弹性逐渐减退的趋势，40岁以后逐渐明显，50岁以后会出现早期症状。
为了保持正常生理功能，避免早期发生动脉粥样硬化，最好从儿童时期起就要开始预防，从小培养健康的生活方式和良好的生活习惯。
近期统计数据显示，我国6～17岁的儿童中，2002年超重率是22%，10年后就变成了30%，也就是说三个孩子中就有一人超重，这给血管健康埋下了极大隐患，也让动脉粥样硬化的发生时间提早了。
饮食习惯是从小养成的，如果儿童期就暴饮暴食，进食过多高脂肪食物，就容易变成小胖墩，令血管不堪重负。
临床中，有的孩子才十几岁，就已经处于动脉粥样硬化初期阶段了。
国内外研究发现，动脉粥样硬化的发生很多起源于儿童期，高血脂是罪魁祸首之一。
如果不从小加以控制，过高的血脂会一点点地堵住血管，不知道哪天疾病就会爆发。所以，奉劝家长们，不要因为爱而给孩子吃得太多、太好，营养过剩一样会得病。
预防措施
避免紧张
首先要避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。
限制脂肪摄入量
应少食肥肉、猪油或其他动物油，可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类、植物油、豆制品等。
少吃甜食
多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，有益于营养素及植物纤维的摄入。
锻炼
积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质，并防止肥胖
扩张血管
经常做一些夸张血管的运动可以预防。
调节血脂
在合理膳食、适量运动的基础上，血脂仍高于正常时，可用调脂药。
抗血小板粘附和聚集
抗血小板粘附和聚集的药物可防止血栓形成，防止血管阻塞性疾病的发生和发展。
溶解血栓药和抗凝药
对动脉内血栓导致管腔狭窄或阻塞者，可用溶解血栓药、抗凝药，如尿激酶、重组组织型纤维蛋白溶解酶原激活剂、肝素等。
动脉粥样硬化的由来
动脉粥样硬化是一种随年龄增长而逐渐进展的慢性、退行性病变，在中老年中较为常见，年龄越大，进展程度也会越严重。
我们全身的血管像一个管道系统，源源不断地把新鲜血液输送到心脏，供应营养。
然而，随着年龄增长，高血压、高血脂、高血糖、肥胖、吸烟、不合理的生活方式和饮食习惯等，会造成血管壁内皮细胞损害，血液中的胆固醇等成分在血管壁沉积增多，最终就会形成动脉粥样硬化。
一旦在血管壁形成像淤泥一样的动脉粥样硬化斑块，会使血管管腔越来越窄，影响血液的正常输送。
时间越长，血管腔狭窄的程度就会越重，最终形成血栓，把血管腔全部堵住，引发脉管炎、冠心病、心绞痛或心肌梗死，甚至猝死。
随着人们生活水品的提高，患癌症的几率也逐年增高，难道生活水品的提高和癌症之间有哪些密不可分的关系吗?到底是哪些因素提高了患癌风险呢?肥胖与癌症的关系是什么呢?下面小编就为大家介绍一下肥胖的危害吧。
新研究表明，如果女人穿衣服的尺码越来越大，患乳腺癌的风险就会随之升高。
研究人员对9.3万名女性的患癌数据进行了分析：25岁时，这些女性的平均裙腰尺寸为8码(约86厘米);到64岁时，她们的平均裙腰增长至10码(约88厘米)，其中，3/4女性有腰围增大现象。
在跟踪观测过程中，1090名女性被诊断出乳腺癌。由此看来，腹部脂肪多不仅影响美观，还影响健康。那么如何减少腹部脂肪呢?下面来分享几招减肚子的方法。
方法一、治疗便秘
小肚子凸出的原因之一就是便秘。
有很多女性容易为便秘所困扰，特别是为了减肥而节食的女性更容易因油分或食物纤维不足而便秘。如果肚中有废物积攒，那无论怎样努力都无法减掉小肚子。摄取食物纤维和乳酸菌，并经常运动来改善便秘的话，就能得到平坦美丽的小腹。
方法二、改正骨盘的歪曲
骨盘是人体的中心，支撑着内脏和脊柱，然而若是日常的动作或姿势不正确骨盘便会一点点出现歪曲。若骨盘歪曲则内脏的位置也会出现偏差，内脏下移就会导致小肚子突起。将手放在骨盘处检查一下是否有歪曲，用手矫正骨盘也是减掉小肚子的一种方法。
方法三、全面锻炼腹肌
为了减去小肚子非常努力锻炼腹肌的女性不在少数，但即便如此有时候仍减不掉小肚子。
那是因为这些女性只顾锻炼腹肌的上半部分而忘记了下半部分的缘故。说到锻炼腹肌一般就是仰卧后固定住脚部上下移动上半身。但这样的仰卧起坐基本锻炼不到下半部分的腹肌。所以为了让下半部的肌肉也得到锻炼，可以试着仰卧并上下移动腿部等运动。
方法四、端正坐姿
小腹突出的原因也与姿势有关。特别是驼背的人容易小腹凸起，弓着背的话是容易有小肚子。这是因为驼背使小腹变为基本不使力的状态，肌肉变得松弛就容易突起变成小肚子。因此要从日常生活中注意腹肌的锻炼并矫正姿势，这样就能得到平坦小腹。
方法五、注意腹式呼吸
实际上对于消减小肚子呼吸也有很明显的效果。可以做一下腹部的深呼吸。深吸一口气让肚子鼓起，然后呼气至小腹扁平，这样的呼吸能够作用于深层筋。此种方法的关键在于吐气至感觉到小腹变得越来越硬。因为这个动作无论何时何地都能进行，所以在注意到小肚子的那一刻起便可以开始做。
肥胖的害处
身体肥胖害处多，不但有碍美观，更重要的是容易带来疾病。列举如下：
一、心血管病是肥胖最主要的害处
肥胖是人体脂肪过多，脂肪则由胆固醇构成。血中胆固醇过高，便沉积于血管，形成粥样动脉硬化、脑血管硬化，可发生能致命或半身不遂的“中风”。心血管硬化则形成冠心病，可因心肌梗塞而突然死亡。
二、糖尿病
能威胁人的生命，且常并发心、脑、肾、神经、眼等，严重疾病体重超过正常人百分之十的人，患糖尿病的机会较常人高出十倍。其原因是肥胖者体内能降血糖的脂肪细胞发生肥大变性，对胰岛素敏感性降低，故而并发糖尿病。
三、高血压病
可致脑血管破裂出血，死亡率很高，肥胖与高血压的关系是互为因果的：高血压为动脉硬化创造环境和条件;肥胖则为动脉硬化准备了物质基础。有人把冠心病、糖尿病和高血压称为“三兄弟”，它们“相依为命”，合并发病情况相当普遍。
四、肺源性心脏病
这是因肺功能不好而导致的心脏病，肥胖者走路急或作重体力劳动时常见气喘一是胸廓充满脂肪，使呼吸活动的范围变小;另一是肥胖者代谢量较大，需氧较多。这个矛盾长期发展，肺功能下降，从而令心脏负担增加，逐渐衰弱。
动脉粥样硬化的形成与我们血管的结构相关。人的血管腔分为三层，从内到外依次是血管内膜、血管中膜、血管外膜。
血管内膜由一个个细胞紧密排列组成，且细胞和细胞之间是有缝隙的，就像城墙砖一样。
动脉粥样硬化的主谋—低密度脂蛋白胆固醇(即坏胆固醇)可以透过细胞间的缝隙，沉积到血管内膜下。
随着时间的延长，有炎症的细胞将其包裹起来，之后就会发生纤维化，慢慢形成动脉粥样硬化斑块。
由以上可以得知，动脉粥样硬化的形成有两个最主要的因素：一是胆固醇沉积，二是血管内膜不完整。
一旦血管内膜受损，内膜细胞间的缝隙就会变大，加快胆固醇沉积速度，所以要让动脉粥样硬化进展变慢，一定要降低坏胆固醇，并保证血管内膜的完整性。
提防八大危险因素
1、吸烟
吸烟会损伤血管内膜，研究发现，吸烟人群发生动脉粥样硬化的风险明显高于同龄人。戒烟5年，患脑卒中的风险就能降到和普通人一样，戒烟15年能使冠心病发病风险和不吸烟者一样，所以什么时候开始戒烟都来得及。
2、饮酒
大量饮酒会升高血压，引起心肌梗死和脑卒中，诱发动脉粥样硬化。所以平时就不喝酒的人不推荐通过少量饮酒来降低心脏病风险，嗜酒者一定要控制饮酒量。
3、高血压
高血压病人患动脉粥样硬化的几率较血压正常者高，而且血压过高同样会损伤血管内膜。所以，不能根据头晕、恶心等症状来判断是否需要控制血压。高血压患者的心脏每跳动一下都比普通人费劲，心脏长期处于高负荷状态，负担太重就可能出现心衰。
4、胆固醇高
一定要控制血脂，将坏胆固醇指标降下来，定期到医院化验血脂，并通过加强运动的方式提高好胆固醇的水平。
5、肥胖
肥胖是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态。这部分人患高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、脑卒中、痛风以及某些癌症的机会也显著增加。
6、高盐饮食
中国人饮食最大的特点是无盐不鲜，认为盐放得少菜就没味道。然而，食盐摄入量增加是导致高血压发生特别重要的一个原因。降低动脉粥样硬化的发病风险，必须从日常饮食着手，降低每餐盐的摄入量，推荐用量为每天6克。
7、缺乏锻炼
久坐、运动不足是现代人的通病，这导致肥胖率大幅增加，我国城市和农村心血管病的死亡率也在直线上升。所以，必须加强运动，每周至少安排3～5次中等量以上运动，运动不宜过度剧烈，快走、慢跑、跳舞、游泳都是很好的选择。
8、生活不规律，睡得少
并不是睡够七八个小时就能称之为生活规律、不缺觉。生活规律是指每天作息定时定点。有些年轻人经常熬夜加班，凌晨两三点甚至四五点才睡觉，这会扰乱生物钟，使交感神经和迷走神经受损，影响血管及全身健康。
结语：以上就是小编为大家带来的关于动脉粥样硬化文章的全部内容，现在大家对我上文所介绍的内容是否有所了解了呢？预防动脉粥样硬化从小做起，我们一定要注意生活中的饮食及生活习惯的良好养成。
