缺铁性贫血大多发生在女性朋友身上，以及处于生长发育的青少年和孩童。长期的缺铁性贫血会有面色发白或发黄，身体不够健壮，注意力不够集中，抗病能力差的症状，容易感染其它疾病，所以我们要知道缺铁性贫血怎么补，下面我们就来看看。
缺铁性贫血怎么补
高蛋白饮食
注意膳食补充，补充高蛋白，每日数量以80克左右为宜，食用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
进食含铁丰富的食物
含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。
以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
膳食中应包括含维生素丰富的食物
B族维生素和维生素C对贫血有很好的效果。
忌饮茶
尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
缺铁性贫血的食疗方
猪血炒紫菜
猪血印克，紫菜300克泡好，同放入铁锅炒熟吃。
黄芪鸡汁粥
黄芪30克，母鸡1只1000克，粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏切块，和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。
红参圆肉粥
红参10克切片，圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。
猪血菠菜汤
组方：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。
做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2―3次。
功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。
大家可能对肝血管瘤不是很熟悉，会对人体健康造成一定的危害。一般都是在体检或进行腹部手术时才会被发现，但是至今没有恶变的现象发生，下面我们就来看一下关于肝血管瘤是否严重的一些相关的知识。
肝血管瘤严重吗
肝血管瘤是一种很可怕的疾病，在得知肝血管瘤后很所人都会非常恐慌，有些人甚至没有了治疗的欲望，认为自己已经患了不治之症，其实现在的医疗很发达，而且心态是治疗疾病第一重要的因素。所以我们有积极的心态才行。
(1)腹部包块
腹部包块有囊性感，受到压迫的时候没有没有疼痛的感觉，在包块部听诊有时可听到传导的血管杂音;
(2)胃肠道疼痛
可出现右上腹隐痛和不适，以及食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、食后胀饱和消化不良等;
(3)组织压迫
巨大的血管瘤可对周围组织和器官产生推挤和压迫。压迫食管下端，可出现吞咽困难;压迫肝外胆道，可出现阻塞性黄疸和胆囊积液;压迫门静脉系统，可出现脾大和腹水;压迫肺脏可出现呼吸困难和肺不张;压迫胃和十二指肠，可出现消化道症状等;
(4)肝血管瘤破裂出血
会上腹部剧痛的症状，以及出血和休克症状;
(5)Kasabach-Merritt综合征
为血管瘤同时伴有血小板减少、大量凝血因子消耗引起的凝血异常。其发病机制为巨大血管瘤内血液滞留，大量消耗红细胞、血小板、凝血因子Ⅱ、V、Ⅵ和纤维蛋白原，引起凝血机制异常，可进一步发展成DIC;
(6)其它
游离在肝外生长的带蒂血管瘤扭转时，可发生坏死，出现腹部剧痛、发热和虚脱。也有个别病人因血管瘤巨大有动静脉瘘形成，导致回心血量增多和加重心脏负担，导致心力衰竭而死亡。另也有罕见的胆道出血者。
肝血管瘤的治疗方法
1、血管瘤捆扎术
适合血管瘤在肝脏稍浅部分，由于病人全身情况差不能耐受肝叶切除者，此肝血管瘤治疗方法操作简单，创作小，但远期疗效差。
2、肝动脉结扎术及肝动脉栓塞术
这种治疗方法范围广泛。
不适合做手术的患者可通过肝动脉结扎术及肝动脉栓塞术。从觅减少进入血管瘤内血液，使瘤体栓 塞后形成血栓，机化后纤维瘢痕化，达到控制血管瘤增长的作用。
当归枸杞猪肝煎
当归15克，枸杞15克，猪肝60克，煮汤调味服食。
黑豆圆肉大枣汤
黑豆50克，圆肉20克，大枣50克，水煎煮熟服。
木耳枣肉汤
黑木耳10克，大枣15枚，瘦猪肉60克，共煮汤食用。每日2次。
阿胶红枣木耳粥
组方阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。
做法：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。
功效：黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;
红枣养血补气。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。
芹菜炒猪肝
组方：猪肝200克，新鲜芹菜300克，酱油25克，糖、盐适量。
做法：将猪肝去筋膜，洗净切成薄片，加适量盐搅匀，待用。
芹菜洗净，切段。将油锅烧至六成油温，投入猪肝，待变色后，倒入漏勺沥油。
锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。
功效：本菜谱富含铁质和叶酸，对于有贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。
结语：以上就是关于缺铁性贫血的相关食疗方法，大家应该都有很清楚了，缺铁性贫血是完全可以预防的，只要我们日常的生活中注意饮食和保持良好的睡眠。就可以很快的恢复，希望以上的内容能帮助大家。
