肾结石是一种泌尿系统常见病，并且是在生活中比较常见的疾病，而它的畏寒也是非常的大的。而在日常的生活中对于肾结石的预防是非常的重要的，那么肾结石如何预防呢?今天小编就为大家详细的介绍一下预防肾结石的方法、妙招、食物等知识。
目录
1、了解肾结石 2、肾结石如何预防
3、生活中如何预防肾结石 4、科学预防肾结石的方法
5、宝宝肾结石预防方法 6、白领怎么预防肾结石
7、预防肾结石的10种食物 8、适量喝啤酒能够预防肾结石
9、预防肾结石要注意哪些
了解肾结石
肾结石为泌尿系统常见病，多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异。40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。
肾结石病因
影响结石形成的因素很多，年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业与结石的形成相关。机体的代谢异常、尿路的梗阻、感染、异物和药物的使用是结石形成的常见病因。已经知道泌尿结石有32种成分，最常见的成分为草酸钙。其他成分的结石如磷酸铵镁、尿酸、磷酸钙以及胱胺酸(一种氨基酸)等，也可以是以上各种成分的混合物。
肾结石分类
1.依据结石的成分分类
(1)草酸钙结石尿液呈酸性，特点为质硬，不易碎，粗糙，不规则，棕褐色。
(2)磷酸钙结石尿液呈碱性，特点为易碎，粗糙，不规则，灰白色、黄色或棕色往往因尿路感染和梗阻而引起。
(3)尿酸盐结石尿液持续酸性，特点为质硬，光滑，颗粒状，黄色或棕红色，尿酸代谢异常。
(4)磷酸铵镁结石属肾脏感染，特点为光滑，面体或椎体，大多与饮食有关。
(5)胱氨酸结石为罕见的遗传性疾病，特点为质硬，光滑，蜡样，淡黄色至黄棕色，因家族性遗传性疾病。
2.依据结石的部位分类
可分为：上尿路结石包括肾结石、输尿管结石;下尿路结石包括膀胱结石、尿道结石。
肾结石临床表现
肾结石的患者大多没有症状，除非肾结石从肾脏掉落到输尿管造成输尿管的尿液阻塞。常见的症状有腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等。如果合并尿路感染，也可能出现畏寒发热等现象。急性肾绞痛常使患者疼痛难忍。
有时候患者无疼痛感，只有血尿或者血量极微，肉眼看不出来。体检时大多包含尿液检查，并且用显微镜检查尿液离心后的沉渣，如果看到红血球数目过多就表示有血尿，有时正是肾结石的早期征兆。
在当下，近视眼并不是一个非常罕见的问题，而是和我们的生活息息相关的一个问题。而比起治疗近视眼来说，做好近视眼的预防工作要更加有效哦!那么预防近视眼的有效方法是什么呢?下面小编就为大家介绍九个小方法，帮你摆脱近视眼的困扰哦!
目录
1、近视眼的基本介绍 2、预防近视眼
3、学生预防近视眼 4、运动预防近视眼
5、预防近视眼的民间偏方 6、吃什么可以预防近视眼
7、预防近视眼的误区 8、近视眼的治疗方法
近视眼的基本介绍
近视眼也称短视眼因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象远视力明显降低，但近视力尚正常。
1.内因
(1)遗传素质
遗传虽然是近视眼的主要因素，但是在实际生活中，我们可以发现近视并不一定都是因为遗传而引发的。不过，可以确定的一点是如果是高度近视的人的话，那么家族遗传的可能性必然占到了非常大的部分，这是因为高度近视眼属于常染色体隐性遗传。
(2)发育因素
婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始。一般都低于6.00D。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更速，以后即减慢，这类近视常高于6.00D，可到20D～25D或30D。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。
此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。很少在出生时就有近视眼，但有极少数为先天性的。
2.外因
外因，其实很简单，就是你的生活环境以及工作环境。一般来说，文字工作者、长时间使用电脑的人以及学生都是近视眼的高发人群。这些人群大豆需要近距离的进行工作，这就必然会给眼睛带来压力与伤害，那么自然也就会导致近视眼的问题。
尤其是青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读、收发室等近距离工作时的调节和集合作用，使肯外肌(主要是内直肌)对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退。但经休息或使用睫状肌糜烂剂后，视力可能改善在完全恢复。
因此，有人称这种近视为功能性近视或假性近视。但巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼轴拉长，近视的程度也越来越深，而且不能再被阿托品等所缓解。
特别是青少年时期，不注意视觉卫生，是形成近视眼的直接原因。不注意全身健康更能促使近视眼的发展。
肾结石检查
1.尿化验。可以看到有无尿糖、尿蛋白、红细胞、白细胞、结晶物、细菌等。
2.血液检查。血常规若发现白细胞数过高表示可能有感染，也可抽血检查肾功能和血中的钙浓度。
3.X线检查。X线检查是诊断尿路结石最重要的方法。包括尿路平片、排泄性尿路造影、逆行肾盂造影、或作经皮肾穿刺造影等。
4.B超检查。可对肾内有无结石及有无其他合并病变作出诊断，确定肾脏有无积水。尤其能发现X线透光的结石，还能对结石造成的肾损害和某些结石的病因提供一定的证据。但B超也有一定的局限性，它不能鉴别肾脏的钙化与结石、不能直观地了解结石与肾之间的关系、也不能看出结石对肾的具体影响，更重要的是B超不能对如何治疗结石提供足够的证据。
5.CT检查。CT检查是目前结石诊断的首选。CT检查可显示肾脏大小、轮廓、肾结石、肾积水、肾实质病变及肾实质剩余情况，还能鉴别肾囊肿或肾积水;可以辨认尿路以外引起的尿路梗阻病变的原因，如腹膜后肿瘤、盆腔肿瘤等;增强造影可了解肾脏的功能;对因结石引起的急性肾功能衰竭，CT能有助于诊断的确立。
6.磁共振。尿路造影对诊断尿路扩张很有效。尤其是对肾功能损害、造影剂过敏、禁忌X线检查者。也适合于孕妇及儿童。
肾结石诊断
1.无症状。多为肾盏结石，体检时行B超检查发现，尿液检查阴性或有少量红、白细胞。
2.腰部钝痛。多为肾盂较大结石如铸形结石，剧烈运动后可有血尿。
3.肾绞痛。常为较小结石，有镜下或肉眼血尿，肾区叩痛明显。疼痛发作时患者面色苍白、全身冷汗、脉搏快速微弱甚至血压下降，常伴有恶心呕吐及腹胀等胃肠道症状。
4.排石史。在疼痛和血尿发作时，可有沙粒或小结石随尿排出。结石通过尿道时有尿流堵塞及尿道内刺痛感，结石排出后尿流立即恢复通畅，患者顿感轻松舒适。
5.感染症状。合并感染时可出现脓尿，急性发作时可有畏寒、发热、腰痛、尿频、尿急、尿痛症状。
6.肾功能不全。一侧肾结石引起梗阻，可引起该侧肾积水和进行性肾功能减退;双侧肾结石或孤立肾结石引起梗阻，可发展为肾功能不全。
7.尿闭。双侧肾结石引起两侧尿路梗阻、孤立肾或惟一有功能的肾结石梗阻可发生尿闭，一侧肾结石梗阻，对侧可发生反射性尿闭。
8.腰部包块。结石梗阻引起严重肾积水时，可在腰部或上腹部扪及包块。
肾结石如何预防
1、多饮水
每日》2000ml，维持尿量2000～3000ml，尤其夜间、夏季或多汗时，自来水、矿泉水均可，磁化水更宜。充分饮水不仅益于物质代谢，而且利于结石排泄。
2、摄钙
每日600mg～800mg。钙与肠道草酸结合形成草酸钙，随粪便排出，使肠道草酸吸收以及尿排泄草酸减少，肾草酸钙结石形成的机会也就减少。牛奶、豆类、坚果、凤尾鱼、虾米和深绿蔬菜都是富含钙的食物。
3、限草酸
草酸是除钙外肾结石的第二主要组成成分，正常人肠腔内钙是抑制草酸吸收的重要物质。小肠疾病或手术、慢性胰腺和胆道疾病会导致肠吸收草酸增加，少见的情况是摄入过多的草酸食物(如菠菜、芹菜、甜菜、龙须菜、蕃茄、土豆、果仁、可可、巧克力、茶叶)以及维生素B缺乏和维生素C过量。任何原因引起的高浓度草酸尿可产生肾小管—间质损害从而诱发肾结石。
4、摄枸橼酸
枸橼酸一方面能显著增加草酸钙的溶解度，另一方面与钙结合后降低尿钙饱和度，抑制钙盐结晶，水果、蔬菜是枸橼酸的主要食物来源。体内酸化状态如肾小管中毒、尿路感染、慢性腹泻、胃切除后，噻嗪类利尿药及摄入过多动物蛋白是低枸橼酸尿的常见原因。
5、限嘌呤
20%草酸钙结石患者存在高尿酸尿，并作为肾结石的一种类型，而40%高尿酸尿患者同时伴有高钙尿和低枸橼酸尿，所以，高尿酸血症和高尿酸尿时应限制嘌呤饮食。
6、限钠
钠摄入过多排钙也随之增多，持续性高钙尿是肾结石最常见的独立危险因素，引起的结石多为草酸钙结石，因此，少吃钠、降尿钙能有效防止肾石发生和复发。相反，镁却能减少肠道的草酸吸收及钙结晶的形成，绿色蔬菜、豆类、谷类、坚果和海鲜含镁较高。
7、限糖
碳水化合物及含糖食品促进尿钙排泄，引发或加重高钙尿。
8、限脂
过多的脂肪酸和胆盐可损害肠粘膜，导致肠道吸收草酸增加。
9、限动物蛋白
各种动物肉及禽蛋所含的硫氨酸抑制肾小管钙吸收，使尿钙升高。
10、三餐均衡营养
以晚餐为中心的生活习惯利于结石形成，上午吃好、中午吃饱、晚餐吃少、睡前饮水少不了，这是必须遵守的饮食原则。
生活中如何预防肾结石
结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿郁积以及地理气候等因素有关。而肾结石是泌尿系结石是泌尿外科常见病之一，按所在部位不同可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。肾结石多发生在中壮年，男性多于女性。
1、多喝水，不憋尿
不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。
2、少喝啤酒
有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。
3、肉类、动物内脏要少吃
控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。
4、少吃食盐
太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
5、慎食菠菜
据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87。5%。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。
6、睡前别喝牛奶
由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
7、不宜多吃糖
服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。
8、晚餐早吃
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
预防肾结石应该补足钙
很多人在补钙方面有很多的误区，不补又担心缺钙，但是补多了又担心肾结石，所以，总是在该不该补钙上面纠结，那么，补钙多了是否就容易得肾结石呢?其实不然，专家告诉我们：如果想要预防肾结石一定要补足钙。
据《美国肾脏病杂志》近期刊登伊朗一项新研究发现，很多目的是抵抗高血压的DASH饮食可替代“低草酸饮食”，有效预防肾结石。专家说：DASH饮食主要包括：大量的蔬菜水果、豆类和坚果，适量奶制品。而“低草酸饮食”主要包括草酸含量低的食物，如鸡蛋、肉类、包心菜、洋葱和瓜类等食物。
在新的研究中，研究人员让41名肾结石复发患者21人随机选择DASH饮食，还有20人选择低草酸饮食。然后进行对比，对比研究发现，选择DASH饮食组患者肾结石危险降低35%，而选择低草酸饮食组患者肾结石危险只降低了14%。相关研究人员分析指出，新研究结果表明，同时摄入草酸及充足的钙，可使两者在肠道中形成无法溶解吸收的草酸钙，随粪便排出体外，进而减少身体对草酸的吸收以及肾结石的形成几率。这一研究表明，不要担心草酸摄入过多，相反的是要有足够的草酸和钙结合，这样才可以避免肾结石。
钙是一个游走性非常的矿物质，而且是二价离子，多余的钙也很容易游走到各个器官，这也是人为什么容易得肾结石的原因，如果钙摄入的较多，却没有其他物质结合的话，钙就会沉积在体内，而如果适量的增加草酸的摄入，那么草酸就会跟该结合形成草酸钙，而草酸钙是不能被人体吸收的，就会随着分辨排出体外，那么结合的钙越多，就越不容易得肾结石。
知道了这样的原理，就不用担心该不该补钙了，钙是一定要补的，因为人体需要大量钙，钙99%存在在骨骼和牙齿当中，1%存在在血液中，但是这1%非常的重要，是维持心跳、神经传导、电解质平衡等，如果血钙缺乏就会出现电解质紊乱，甚至会危及生命，而一般正常的情况下，是不大容易出现血钙缺乏的，因为，一旦血中的钙不足，就会从骨骼中抽取，骨骼中的钙就像银行一样，随时要供给血液中的钙。
而如果骨骼中的钙不足，就会导致骨质疏松，很容易骨折，甚至由于血钙调用过度，致使更多的钙游离出来，更容易得肾结石，因此，缺钙反而更容易得肾结石，当补足足够的钙，血钙维持平衡，减少钙的游离，同时多吃一些DASH类食物，一定可以远离肾结石。
有效的预防肾结石的措施
补充维生素
如在日常饮食中注意一些营养素的补充，对减缓结石增大的速度，甚至缩小、溶解结石而排出体外会有一定的效果。营养素的补充可从如下几个方面入手。
1、氧化镁或氯化镁：研究发现每日服用500毫克镁，可减少90%肾结石的复发率。因为镁和钙一样，皆可与草酸结合。但与草酸钙不同的是，草酸镁不形成结石。
2、维生素B6：每次10毫克，每天2次。与镁并用时，维生素B6能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐。
3、蛋白质分解酵素：用量依照产品指示，两餐之间使用，帮助消化正常。
4、维生素A乳剂或胶囊：用于治疗受结石损坏的尿道衬膜。
科学预防肾结石的方法
1、为了预防肾结石的发病，建议大家平时应多饮白开水，多饮水就会使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石，进而有效预防肾结石的发病。
2、在饮食中我们应合理补钙，肾结石患者往往谈钙色变，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。补钙能与蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少经肾脏排出体外的草酸，从而有效预防肾结石。
3、为有效预防肾结石我们应少吃草酸盐含量高的食物，这些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石发病的主要原因之一。限量摄入糖类，高糖的摄入可增加患肾结石的机会。少吃豆制品，豆制品含草酸盐和磷酸盐都高，能同钙融合，形成结石。多食黑木耳，黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外，对预防肾结石也是十分有益的。
以上就是关于常见的预防肾结石的方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于预防肾结石的疑问可以咨询专家，他们将为大家详细解答。
预防肾结石的六个妙招
结石的主要成分大都来自日常饮食，所以改变饮食和生活习惯是预防肾结石的最好办法。以下几点就是拒绝肾结石的好方法。
1.早上起床和临睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天气炎热时饮水量要加倍。出汗后，必须立即补充水分;
2.在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片。柠檬中富含柠檬酸盐，有助于抑制肾结石;
3.减少食盐摄入，减少高尿酸及高草酸等食物的摄取，例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品;
4.限制肉类的摄入量，特别是动物内脏;肾结石患者在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉;
5.肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶;
6.定期进行尿常规检。
