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水煮鳝片的做法和食材用料及健康功效

2017-09-06 10:52:15  阅读:7652 来源:本站原创 作者:李易峰

健康功效

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
芹菜:除烦、平肝、清热
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鳝鱼300克相克食物黄豆芽适量相克食物
芹菜1棵相克食物 菜籽油70克
郫县豆瓣30克 鲜青花椒10克
红干椒9个 白胡椒粉1克
料酒10克 生抽10克
白糖5克相克食物少许
5瓣相克食物 葱姜末少许
香菜少许相克食物

水煮鳝片的做法

  • 1.鳝鱼宰杀时去骨。买回来后用开水汆烫10至20秒取出,立即用冷水洗净其粘膜,打理干净。

  • 2.去掉鳝鱼头尾,切成寸长的鳝片。

  • 3.黄豆芽去根洗净,芹菜洗净切寸段。用料酒、白胡椒粉和少许盐将鳝片腌十分钟。

  • 4.郫县豆瓣剁碎、蒜瓣拍一下粗切成蒜碎,准备少许葱姜末。

  • 5.起锅下少一些油将豆芽和芹菜炒至断生,加少许盐调味。

  • 6.盛入盛器“垫底”。

  • 7.起锅小火下少许油爆香葱、姜。

  • 8.加入郫县豆瓣炒出红油。

  • 9.加入能够没过鳝片的水中火烧开,加生抽和白糖调味。

  • 10.放入鳝片煮熟。

  • 11.将鳝片盛在“垫底”上。

  • 12.在鳝片上铺上蒜碎。

  • 13.另起炒锅放入余下的油烧热,炒香青花椒和红干椒。

  • 14.将油及青花椒、红干椒一起浇在蒜碎上。

  • 15.点缀些香菜。

  • 16.等不及啦!

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