健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
| 黑米一两相克食物 | 黑豆一两相克食物 |
| 黑芝麻适量，可多放相克食物 | 红枣两个相克食物 |
| 核桃两个相克食物 | 红糖5G相克食物 |
三黑、一枣、一桃之营养早餐的做法
1.黑米，黑豆先分别用清洗浸泡
2.核桃，超市有
3.红枣
4.把三黑洗清放入锅中加入红枣，核桃，水份不宜过多。
三黑、一枣、一桃之营养早餐的做法和食材用料及健康功效
2017-10-30 14:13:20 阅读：5610
来源：本站原创 作者：黄秋生
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