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三文魚珍珠米飯批的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 16:18:39  阅读:4688 来源:本站原创 作者:应采儿

食材用料

三文魚200克 珍珠米飯220克
意式披蕯醬80克 洋蔥粒50克
黃油20克黑芝麻1/2小匙相克食物
蛋液適量胡椒粉適量
適量 9寸急凍批皮2块

三文魚珍珠米飯批的做法

  • 1.三文魚先用胡椒粉、鹽醃一會再煎熟 ,除去魚骨後切碎

  • 2.熱鍋下黃油再下洋蔥粒炒香

  • 3.下切碎的三文魚炒香,盛起放凉備用

  • 4.珍珠米先煮熟盛起放凉,加入意式披薩醬和放凉了的洋蔥三文魚拌勻成饀料

  • 5.批盤放上一块已解凍的批皮,中間放一小碗的饀料,再在外圈用饀料圍一圈,批皮外邊1cm處留空不放饀料

  • 6.蓋上另一块批皮,中間放一個小碗,兩块批皮的外邊緣捏實

  • 7.用刀將批分成4大份,再將每大份分成6小份,共分24份的花瓣

  • 8.將每一小份切開的花瓣,扭一下令花瓣裡的饀料向上

  • 9.完成後就是太陽花的初型,表面刷上蛋液,中間撒上黑芝麻

  • 10.送進預熱的烤箱,190度烤30分鐘(時間溫度僅供參考,請以自家烤箱實際情況為準)

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