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凉拌芹菜花生米的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 11:27:35  阅读:8852 来源:本站原创 作者:蒋小涵

健康功效

芹菜:除烦、平肝、清热
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

芹菜两小棵相克食物花生米200克相克食物
胡萝卜半根相克食物八角一个
桂皮一小块 香叶一片
适量 干橘子皮两块
香油适量 自制调料油适量

凉拌芹菜花生米的做法

  • 1.首先把花生量好克数。

  • 2.然后用水泡2到3小时。

  • 3.准备好八角,香叶,桂皮,干橘子皮。

  • 4.锅里加水放入花生米,八角,桂皮,香叶,干橘子皮。

  • 5.出锅前10分钟放入适量的盐。(煮花生半小时左右)

  • 6.芹菜洗净切小段,打水焯。

  • 7.焯好捞出来备用。

  • 8.胡萝卜丁也打水焯。

  • 9.焯好捞出来备用。

  • 10.花生米捞出来,放一大碗里晾凉。

  • 11.然后把焯好的芹菜,胡萝卜丁都加入花生里面,放几滴香油,在倒入适量的自制调料油,拌均匀即可食用。(根据个人口轻重适量的放盐)

  • 12.成品图。

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