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蚝油鸡柳的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 10:46:18  阅读:1298 来源:本站原创 作者:周渝民

食材用料

鸡胸肉1块 李锦记特级鲜酱油1勺
李锦记旧庄蚝油1勺青椒1个相克食物
胡萝卜半根相克食物 盐,油,糖,淀粉适量

蚝油鸡柳的做法

  • 1.准备好所需要的食材

  • 2.青椒,胡萝卜切条,备用。

  • 3.鸡胸肉切条状(手指般粗细),用少许盐,糖和淀粉搅拌均匀腌制十分钟。

  • 4.用李锦记旧庄蚝油和李锦记特级鲜酱油,糖淀粉,糖和适量的清水,放入小碗调成“蚝油汁”

  • 5.锅里烧开水,水滚后先放红萝卜煮1分钟

  • 6.再放入青椒煮30秒捞出

  • 7.滚水保留,倒入腌好的鸡柳,用筷子轻轻拨散,关火,用滚水浸泡2分钟

  • 8.鸡柳捞出沥干水份备用。

  • 9.热油锅,放蒜蓉爆香

  • 10.倒入调好的蚝油汁小火炒至酱汁浓稠

  • 11.放入鸡柳翻炒均匀,

  • 12.再加入青椒,胡萝卜条,翻炒均匀即可。

  • 13.成品图。

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