健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
百合：安神、清心、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 南瓜110g相克食物 | 百合25g相克食物 |
| 大米65g相克食物 | 冰糖8g相克食物 |
| 清水600g | |
南瓜百合粥的做法
1.南瓜去皮洗净切块，百合剥开洗净，米洗净。
2.煮锅内放600g清水，烧开。
3.放入米煮10分钟。
4.放入南瓜煮5分钟。
5.加入冰糖和百合煮20分钟。
6.出锅。
7.配上抹茶戚风做晚餐很不错哦。
南瓜百合粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-27 12:23:22 阅读：4205
来源：本站原创 作者：刘若英
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