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番茄酱炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 18:26:52  阅读:3887 来源:本站原创 作者:张丹峰

健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
毛豆:健脾、益气、清热解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

剩米饭一晚南瓜适量相克食物
毛豆适量相克食物 芽菜适量
鸡蛋一个相克食物少许
食用油适量 生抽一勺
番茄酱两勺相克食物

番茄酱炒饭的做法

  • 1.准备食材

  • 2.将毛豆放入锅中烧开煮一分钟 捞出

  • 3.将鸡蛋打散放少许盐 芽菜南瓜切碎

  • 4.起锅 酱打散的鸡蛋放入锅中 搅碎 盛出备用

  • 5.另起锅 油热放入南瓜芽菜毛豆 一起放 翻炒均匀

  • 6.放入米饭 压碎 快速翻炒

  • 7.翻炒均匀后加入一勺生抽 再翻炒片刻

  • 8.加入两勺番茄酱 翻炒均匀 加入炒好的鸡蛋 上色均匀后就可以了

  • 9.好吃的番茄酱炒饭就出锅了

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