健康功效
莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
食材用料
| 莲子10克相克食物 | 银耳25克相克食物 |
| 枸杞1小把相克食物 | 葡萄干1小把 |
| 满月呢适量 | |
莲子银耳红枣枸杞汤的做法
1.把材料准备好！
2.莲子用水泡发（我是用无心的莲子这样就不会有苦味）；银耳用温凉水提前泡发，泡软后去掉硬芯切碎；红枣用开水泡五分钟后切开去核。
3.莲子、银耳放入电饭煲里加入适量的水，盖上煮1小时后放入红枣。继续煮半小时。
4.放入枸杞，葡萄干，糖，继续闷煮5分钟
5.出锅后盛出加入蔓越莓干，即可食用啦，搭配个小蛋糕，营养早餐。
