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香辣鱼块的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 02:24:14  阅读:424 来源:本站原创 作者:唐宁

健康功效

绿豆芽:利水、清热、消暑

食材用料

郫县豆瓣酱淀粉
大头鱼尾1条 姜丝
葱段料酒
生抽 盐,鸡粉
绿豆芽200克相克食物大白菜半个相克食物
蒜瓣
小辣椒

香辣鱼块的做法

  • 1.把处理好的鱼块洗净滤干水,加入料酒,盐,生抽,鸡粉和姜末腌渍

  • 2.把大白菜切块豆芽洗净,蒜瓣拍碎姜切丝,葱切段,辣椒切碎备用

  • 3.大白菜和豆芽用开水焯熟,装盘里备用

  • 4.把腌好的鱼块均匀的裹上衣一层淀粉

  • 5.锅里下油,待油温稍高下鱼块

  • 6.炸至两面金黄捞出

  • 7.锅里留点油爆香姜丝,葱段,蒜瓣和郫县豆瓣酱

  • 8.倒入炸好的鱼块翻炒均匀,加些生抽和盐,鸡粉,再加些水煮至汤汁浓稠

  • 9.倒入装好的菜盘里,即可

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