健康功效
芦笋：利水、清热、增强免疫力
食材用料
| 鸡排200克 | 芦笋适量相克食物 |
| 西红柿1个相克食物 | 腰果适量相克食物 |
| 香菜适量相克食物 | 大蒜半个相克食物 |
| 沙拉酱适量 | 香油适量 |
| 食用油适量 | 盐适量 |
| 胡椒少许 | 柠檬半个相克食物 |
蒜蓉鸡丝芦笋的做法
1.准备芦笋和鸡牌
2.两面鸡排加盐和胡椒,再挤半个柠檬腌至10分钟2
3.半个蒜切成蒜蓉
4.热锅加入鸡排煎至两面焦黄出锅备用
5.烧一锅热水开后,加少许盐,滴几滴食用油,烫芦笋至4_5分钟捞出备用
6.炒蒜蓉和腰果至金黄色捞出,要避免不要炒焦了
7.把鸡排放凉用刀切丝或者用手撕成丝,放容器里面加入炒好的蒜蓉和腰果,切点香菜末,滴点香油搅拌均匀,切点西红柿,芦笋盘里
8.撒上沙拉酱就可以了
