莲子百合汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

莲子百合汤的做法

• 1.将莲子，百合，银耳都提前两小时用清水浸泡

• 2.浸泡好后再冲洗干净控去水份，银耳去掉根部

• 3.锅内加水，把莲子，百合，银耳放进去大火烧开后转小火

• 4.这个过程要一个半小时，煮至一个小时二十分钟左右放入冰糖，盛碗后放入提前清洗过的枸杞子