燕麦能量棒的做法和食材用料及健康功效

食材用料

燕麦能量棒的做法

• 1.准备好食材。

• 2.把燕麦、葡萄干、瓜子仁放入一个大碗中。

• 3.加入花生酱。

• 4.加入蜂蜜，花生酱和蜂蜜的量能使燕麦片粘在一起就好，花生酱的量要比蜂蜜多，这样才不会太甜，然后使劲捣，直到粘成块。

• 5.取一个盒子，底部垫上保鲜膜，便于脱模，把拌好的料倒进去用勺子压平实，然后放进冰箱冷藏4小时。

• 6.四小时后取出切块，刀最好用锋利点的，能使切口平整一点。