健康功效
小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 小米二两左右相克食物 | 大米二两左右相克食物 |
| 铁棍山药一根相克食物 | 大枣5~10粒相克食物 |
| 枸杞一小把相克食物 | |
健脾养胃粥的做法
1.大米和小米分别洗净倒入锅中，大约放四斤水，山药洗净去皮切小块，大枣去核切块，小枣掰开即可下入锅中同煮，大火烧开后小火约煮二十分钟左右。
2.枸杞洗净，待粥关火前二分钟倒入，如果想吃甜的，在此时一同放入适量冰糖即可
3.此粥香甜软糯，是强肾健脾最佳食补！
健脾养胃粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-19 03:48:20 阅读：9409
来源：本站原创 作者：元彪
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