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蒸鱼豉油烧花菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 09:46:28  阅读:9803 来源:本站原创 作者:陈慧珊

食材用料

蒸鱼豉油2勺花菜1颗相克食物
植物油适量少许
鸡精少许 蒜瓣5粒
红尖椒2个猪肉少许相克食物

蒸鱼豉油烧花菜的做法

  • 1.准备所需食材和李锦记蒸鱼豉油

  • 2.花菜用小刀沿着柄削成小朵,用淡盐水浸泡10分钟,冲洗干净后晾干水分

  • 3.肉切片、红尖椒切圈、大蒜去皮切小粒

  • 4.热锅放入肉,小火慢慢煽炒出油,再适量加入植物油

  • 5.倒入蒜末、红辣椒圈,快速翻炒均匀

  • 6.将肉推至一边,倒入花菜翻炒几下

  • 7.接着和肉一起翻炒均匀

  • 8.倒入2勺蒸鱼豉油

  • 9.翻炒几下后,小火盖上盖子焖一分钟左右

  • 10.开盖加入少许盐,鸡精炒匀即可

  • 11.装盘品尝!

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