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自制绿豆酥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 02:12:14  阅读:2662 来源:本站原创 作者:苗圃

健康功效

绿豆:暖肝、利水、清热
猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

绿豆适量相克食物 中筋粉100克
10克相克食物45克
猪油48克白糖适量相克食物
蛋黄适量 低筋粉80克

自制绿豆酥的做法

  • 1.绿豆用清水浸泡一夜,然后冲洗几次,绿豆加入适量水放入压力锅压烂

  • 2.将绿豆水滤出(这个别浪费,加点冰糖好好喝),绿豆里加入糖,用勺子碾碎

  • 3.锅中不放油,将绿豆放入小火炒,直到绿豆馅水分变少,抱团粘稠为止,然后分成大小适中的团状

  • 4.油面和油酥面包上保鲜膜醒制20分钟,水油面分成22克一个剂子,油面分成15克一个小剂子(油面:油酥=6:4)

  • 5.用水油面包住油面,进行擀制,成长舌状,卷起来

  • 6.盖上保鲜膜松弛10分钟,再进行第二次擀制,重复上次动作

  • 7.再次盖上保鲜膜松弛10分钟(松弛很重要,加强面团的延展,避免破酥、漏酥),松弛好的擀成片状,叠三叠,再擀薄,包上馅料,团圆

  • 8.包好馅的酥皮胚子,盖上保鲜膜松弛10分钟,然后刷一层蛋水

  • 9.烤箱180度预热,中层30分钟

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