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排骨烧青豆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 20:25:22  阅读:1284 来源:本站原创 作者:金巧巧

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
青豆:健脾、益气、清热解毒
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

排骨500克相克食物青豆5O0克相克食物
老姜5片3瓣相克食物
香菜一棵相克食物花椒适量
红烧酱油适量料酒适量
白糖少许相克食物淀粉适量
适量少许
鸡精适量

排骨烧青豆的做法

  • 1.青豆一斤淘洗干净,把青豆表皮上的那层膜全部滤去。

  • 2.如果那层膜没洗干净的话,容易粘在菜上,影响菜的品质。

  • 3.锅中水烧开,下入排骨,焯去血水。

  • 4.装碗里备用。

  • 5.将老姜,蒜都切成片。

  • 6.香菜洗净摘好,备用。

  • 7.锅中放适量油,下入花椒炒香。

  • 8.锅中放入姜蒜片和排骨,文水慢炒。直至排骨的水分爆干炒出香味。

  • 9.排骨炒香后,加入少许白糖提味,适量料酒去腥,再放入适量红烧酱油,小火炒至排骨红亮润泽。

  • 10.此时将青豆下入锅中,继续翻炒,直至青豆变色。

  • 11.锅中加入适量清水和少量盐,大火烧开后关小火继续烧三十分钟。

  • 12.锅中水快烧干时,放入适量鸡精,加入水淀粉,勾薄芡。

  • 13.盛盘,在菜上撒上香菜叶,一盘鲜香味美的排骨烧青豆就出品啦!这是成品图。

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