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豆豉辣椒蒸鲢鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-15 12:05:35  阅读:8544 来源:本站原创 作者:宋茜

健康功效

大葱:通阳、解毒、活血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲢鱼块500克 大红椒一个
小米泡椒12个大葱少许相克食物
少许相克食物大蒜四瓣相克食物
豆豉25克相克食物山茶油适量
蒸鱼豉油两汤匙 生抽两汤匙
适量 十三香少许
鸡精少许料酒少许
淀粉适量

豆豉辣椒蒸鲢鱼的做法

  • 1.将鲢鱼去头去尾,留下中间部分,并将其切开,切成两大块。

  • 2.用盐和料酒将其腌制一晚上,现在天热,用保鲜膜封好在室内静置两小时后放入冰箱。

  • 3.腌好的鱼块洗干净,均匀的裹上一层淀粉。

  • 4.将火打开,放入油,油八成热时放入鱼块,将其炸至两面金黄。

  • 5.炸好的鱼块捞出来沥干油备用。

  • 6.将姜,蒜,红辣椒,小米椒切成末,并将其和豆豉一起放入盘子中。

  • 7.将一部分葱切成丝铺在蒸鱼盘里。

  • 8.将炸好的鱼块放入铺好葱丝的盘中,

  • 9.将火打开,锅烧热后放入油,油热后放入切好的辣椒和姜蒜,豆豉和十三香也跟着一起下锅,倒入蒸鱼油,生抽,炒出香味。炒的过程中可以添点儿清水。

  • 10.将炒好的豆豉辣椒倒入鱼块上,并放入少许鸡精粉。

  • 11.将蒸锅中添水,水开后放入鱼块盖上锅盖蒸十分钟,关火后虚蒸五分钟。

  • 12.在蒸鱼的时候将剩余的葱切成葱丝。

  • 13.鱼蒸好后放入切好的葱丝装饰一下。

  • 14.豆豉辣椒蒸鲢鱼做好啦!

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