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回锅鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 14:16:51  阅读:3880 来源:本站原创 作者:张信哲

健康功效

黄瓜:利水、清热、解毒
芹菜:除烦、平肝、清热

食材用料

炸好的鱼块半斤黄瓜半根相克食物
芹菜1小把相克食物 胡罗卜1根
菜籽油10克大葱1根相克食物
鲜姜1块独头蒜1个相克食物
香菜3根相克食物 西红柿色拉酱适量
蚝油适量

回锅鱼的做法

  • 1.炸好的鱼块适量备用

  • 2.葱姜蒜,切沫切丝切片各用。

  • 3.芹菜择去老叶,洗干净,备用。

  • 4.芹菜切段备用。

  • 5.将切好的葱姜蒜里放入蚝油备用。

  • 6.锅烧热,锅中加入15克油备用。

  • 7.下入切好的葱姜蒜,炒香备用。

  • 8.锅中加入200克水,待烧开,加入鱼块儿,在鱼块块上面放入芹菜,小火煮制20分钟。

  • 9.在煮鱼的时间,把黄瓜切成菱形块,胡萝卜也切成菱形块,准备好西红柿色拉酱,大概要放入两汤匙就够用了。

  • 10.然后锅中再次加入100克开水,然后将黄瓜,胡萝卜,色拉酱依次放入,在煮上20分钟收汤即可

  • 11.最后盛入盘中,再在里面撒上些香葱沫子,再撒上一点香菜沫子,就可以盛盘上桌了。

  • 12.成品图,菜好了上桌,杠杆的。

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