健康功效
海参：补肾、止血、润燥
小米：安神、和胃、补虚
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
食材用料
| 海参1头相克食物 | 小米3把（60g）相克食物 |
| 油菜1颗相克食物 | 姜适量相克食物 |
| 盐2g | 白胡椒适量 |
| 香油适量 | 高汤适量 |
海参蔬菜小米粥的做法
1.锅中放适量高汤煮开。
2.小米淘洗干净。
3.水开后放入小米，搅拌一下，盖锅盖煮开，转小火煮至粥粘稠。
4.海参洗净，蔬菜洗净，姜切丝。
5.锅中放高汤煮海参2分钟。
6.蔬菜开水中焯烫一下。
7.粥煮粘稠的时候放入2g盐、白胡椒粉和香油，搅拌均匀，在熬两分钟。
8.时间到粥就煮好了。
9.把粥盛出来，放上高汤煮好的海参和蔬菜，即可。
