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锅塌里脊的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 19:37:24  阅读:6090 来源:本站原创 作者:撒贝宁

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
料酒:活血化瘀

食材用料

里脊100克相克食物鸡蛋三个相克食物
适量胡椒粉适量
料酒适量淀粉一勺
葱末适量食用油适量

锅塌里脊的做法

  • 1.猪里脊切成大薄片放碗里,放盐,胡椒粉,料酒,一个蛋清,一勺淀粉抓匀腌制10分钟,两个鸡蛋加一个腌肉剩下的一个蛋黄搅拌均匀。

  • 2.蛋液里放点盐,加点葱花搅匀

  • 3.平底锅到一点油,把腌好的里脊肉片中小火煎制

  • 4.把里脊煎熟备用

  • 5.平底铁锅到少许油,把蛋液倒入

  • 6.在蛋液凝固之前,把里脊放到蛋液上继续烙制

  • 7.再翻个面烙制到蛋液完全凝固就好了。

  • 8.再翻个面,洒葱丝即可

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