健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
洋葱：健胃、祛痰、利水
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
食材用料
| 牛里脊肉200克 | 红酒150毫升 |
| 西兰花5小朵相克食物 | 圣女果（装饰）2个 |
| 洋葱1/4个相克食物 | 蒜头3瓣相克食物 |
| 番茄酱1汤匙相克食物 | 黑胡椒适量 |
| 盐少许 | 淀粉少许 |
| 嫩肉粉少许 | 橄榄油10克 |
| 黄油30克 | 生抽适量 |
| 老抽适量 | 蚝油1汤匙 |
| 白糖适量相克食物 | |
香煎红酒黑椒牛排的做法
1.准备好食材，将西兰花掰成小朵，洋葱切碎，蒜瓣剁成蒜泥备用；
2.将牛排清水洗净，用刀背将牛排肉质拍松；
3.把牛排两面都涂上盐放入碗里，将切碎的洋葱均匀地铺在牛排上。
4.碗里依次加入黑胡椒、老抽、生抽、橄榄油（10克）、蒜泥和牛排一起拌匀，倒入半杯红酒，刚好没过牛排，放进冰箱冷藏腌制约1个小时；
5.趁腌制牛肉的间隙把圣女果切成兔子造型。第一步：在小番茄侧面约1／5处切下一刀；
6.第二步：切下的小片部分在一头的中间切一个V字型；
7.第三步：切下的大片切口朝下放在砧板上，接着在约1／3处斜着下刀，切口要深，但是不要切断；
8.第四步：把步骤2里切好V型的小片插到这个斜面切口里；
9.第五步：用牙签刺两个小洞当眼睛；
10.在小洞里塞入几粒黑芝麻当眼珠，然后把另外一个圣女果重复这几个制作步骤，这样两只可爱的番茄兔子就做成了；
11.锅里加少量水，待煮沸后放入西兰花焯水，加入少量盐；
12.用漏勺将焯熟的西兰花捞出，沥干水分待用；
13.待一小时后从冰箱拿出腌制好的牛排，捞出沥干水份待用；
14.平底锅加热，放入30克黄油，待黄油化开，油温上来后，将牛排放中间摊平煎；
15.将牛排用高火煎2分钟，翻面再煎2分钟即可关火出锅；
16.待牛排煎好后，将腌牛排的红酒腌料倒入另外一口锅中，大火煮开出香味，适量勾芡；
17.往锅中倒入约1汤匙番茄酱，1汤匙蚝油，用锅铲搅拌均匀，大火烧开。往汤料中加入黑胡椒粉，接着加入白砂糖，搅拌均匀后熬煮至汤汁浓稠，黑胡椒酱汁就制作完成了；
18.将制作好的黑胡椒酱汁均匀地淋到牛排上；
19.再放上焯熟的西兰花和圣女果番茄小兔做点缀，一份超有格调的香煎红酒黑椒牛排就可以上桌了！
