孕妇拉肚子可以吃苹果吗

　　孕妇如果饮食不注意，很容易会出现便秘或者拉肚子的情况，一旦孕妇拉肚子，最好还是通过饮食来调理，不要随便用药。那么，孕妇拉肚子可以吃苹果吗？苹果含有丰富的维生素和纤维素，对孕妇便秘或者拉肚子都非常有好处。下面小编来给大家介绍。

孕妇拉肚子可以吃苹果吗

　　孕妇拉肚子可以吃苹果，而且最好是带皮一起蒸着或煮水吃。苹果是适合准妈妈吃的水果，含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。下面给大家介绍孕妇拉肚子的苹果食疗法：

　　1、、准备几个苹果，洗净后备用。苹果最好买“面”一些的比较好。

　　2、把苹果切成碎块后放到锅里蒸煮。记着要带皮煮，苹果的养分80%都在皮上。

　　3、等苹果煮烂了，让孕妇多吃一些。但一次不要吃太多，可以分多次吃。最好在饭后1小时左右。坚持吃3-5天的熟苹果，拉肚子的症状就会明显减轻，慢慢的能恢复正常。因为熟苹果中含有鞣酸，具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而起到止泻的作用。鞣酸在果皮中含量更丰富，而果肉内，特别是近果皮处，果胶含量相对丰富。因此，孕妇在吃熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样止泻的效果会更好些。

　　4、吃苹果的同时不要忘了及时给孕妇补充水分，因为拉肚子不可能立马就好，任何病症都得经过一个过程才能康复。因此要多喝白开水，可以加一点盐，以补充腹泻带走的大量电解质。

　　5、另外在吃熟苹果治疗拉肚子期间不要吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物，多吃一些易消化的食物。

孕妇拉肚子吃什么好

　　孕妇拉肚子应注意饮食调节，不要擅自服药，应吃一些富含维生素C和叶酸的食物。

　　1、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿等。

　　2、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

　　3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝等。

　　4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。

　　5、多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

　　6、减少饮食量，延长进餐间隔时间。

　　7、食用易消化食物，如米汤、面条。食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品。

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