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翡翠卷心菜包肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 20:34:45  阅读:2691 来源:本站原创 作者:李幼斌

健康功效

卷心菜:补虚、利湿、清热
香菇:补虚、健脾、化痰
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

卷心菜半个相克食物 肉末200克
香菇6颗相克食物花生油适量
适量蚝油适量
生粉少许蒜头1个相克食物
芝麻油少许 辣椒油少许
枸杞少许相克食物胡椒粉少许

翡翠卷心菜包肉的做法

  • 1.准备好食材。

  • 2.放适量生粉与花生油少许盐与肉末一起搅拌均匀。

  • 3.把香菇和蒜头剁末备用。

  • 4.把枸杞用温开水泡开。

  • 5.把锅烧热,放蒜蓉煲炒香 。

  • 6.再把香菇末也放进去一起翻炒。

  • 7.再把肉末也一起放锅里一起翻炒。

  • 8.差不多熟时,放适量盐、蚝油、胡椒粉一起再炒数秒。

  • 9.然后把炒熟的香菇肉末装盘备用。

  • 10.卷心菜从头的部分,一片片慢慢剥开。

  • 11.剥好的卷心菜用水洗干净。

  • 12.锅里放适量水烧开。

  • 13.水开后把卷心菜放锅里焯水,放少许盐,保持卷心菜的脆绿。

  • 14.把焯好水的卷心菜放凉白开泡一下,这样会更爽脆哦。

  • 15.然后把菜平铺在盘子里,把香菇肉末放在卷心菜上面。

  • 16.然后两边对叠,中间慢慢卷起。

  • 17.全部卷好后,淋上适量芝麻辣椒油,这样吃起来就很香了哦。

  • 18.最后放几个枸杞点缀下即可开吃咯。

  • 19.一道甜甜卷心菜配上香香的香菇肉末,就非常好吃啦。亲,来个吧。

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