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冷锅鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 20:05:02  阅读:1431 来源:本站原创 作者:蔡康永

健康功效

鲢鱼:温中、利水、益气
大葱:通阳、解毒、活血
料酒:活血化瘀

食材用料

鲢鱼一条相克食物 郫县豆瓣两小勺
泡青菜一两 鲜花椒一两
秋霞香口鱼佐料半包适量
大葱两根相克食物料酒适量
适量相克食物适量相克食物
蛋清一个淀粉适量
适量 味精,鸡精适量
骨汤(没有就白水)胡椒
辣椒面少许香菜相克食物

冷锅鱼的做法

  • 1.将鱼切块,也可以拼片,我觉得麻烦,切大块了,放上姜,葱绿,料酒腌制十分钟,洗净

  • 2.洗净的鱼放入淀粉,蛋清,盐,味精,鸡精,胡椒腌制,至少10分钟以上,以便入味儿

  • 3.腌制鱼

  • 4.锅中烧少许油油,把葱白,姜,蒜,大葱,豆瓣,香口鱼佐料,泡菜,炒料,我喜欢麻辣,多加了花椒辣椒,可以不加的哦

  • 5.炒至出香味,加入骨汤或者白水,先下鱼头,熬制底料,水开了再熬十分钟左右

  • 6.在烧开的底料锅里倒入鱼块,大火煮五分钟,鱼刚刚熟吃起来才会入口即溶的感觉,久了肉质口感都不好

  • 7.装入盆中

  • 8.盆里加入辣椒面,花椒面,锅中烧油,油热了淋在辣椒面花椒面上,放上香菜,可以吃了

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