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素馅蒸饺的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 10:36:05  阅读:7567 来源:本站原创 作者:沈傲君

健康功效

白菜:除烦、利水、清热解毒
芹菜:除烦、平肝、清热
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

白菜500克相克食物芹菜300克相克食物
植物油适量3小勺
胡椒粉1小勺 鸡精1勺半
酱油适量1根相克食物
2克相克食物香菜2棵相克食物

素馅蒸饺的做法

  • 1.将芹菜和白菜分别洗干净

  • 2.锅中加入清水烧沸,倒入白菜进行焯水

  • 3.捞出,用清水镇一下

  • 4.芹菜也用同样的步骤下锅焯水片刻

  • 5.捞出镇凉

  • 6.白菜剁碎,挤出水份!依次将芹菜也用同样的方法完成这一步

  • 7.将挤出水份的白菜与芹菜放入盆中备用

  • 8.葱、姜、香菜分别剁碎

  • 9.将剁碎的葱、姜、香菜末放入盆中

  • 10.倒入植物油

  • 11.加入盐

  • 12.放入胡椒粉

  • 13.加入少许鸡精

  • 14.倒入酱油

  • 15.最后,搅拌钧匀即可

  • 16.和面!边加水边和面

  • 17.面和好后醒10分钟

  • 18.取一块面,揪成大小钧匀的剂子

  • 19.擀成中间厚,四周薄的面皮

  • 20.加入拌好的馅,包成饺子状

  • 21.摆入屉中蒸15分钟

  • 22.一锅热气腾腾的蒸饺就出锅了

  • 23.装盘即可

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