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酸甜菠萝排骨的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 18:00:01  阅读:5198 来源:本站原创 作者:周星驰

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
菠萝:止泻、消食积、利水
黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

排骨一斤相克食物菠萝半个相克食物
黄瓜半条相克食物红椒一个
半勺三大匙相克食物
白醋二大匙相克食物 生粉一小匙
番茄酱四大匙相克食物

酸甜菠萝排骨的做法

  • 1.准备好食材,

  • 2.1.排骨洗净,加2小匙酱油,2小匙料酒和1小匙糖腌制20分钟,再加入1大匙淀粉拌匀 。

  • 3.将黄瓜、红甜椒、菠萝切块备用。

  • 4.取一个小碗,放入4大匙番茄酱、3大匙糖、2大匙白醋、2小匙清水、1小匙生粉和半小匙盐拌成料汁备用。(1大m匙等于15ml,1小匙等于5ml)

  • 5..锅中油烧热,放入排骨炸熟,(炸排骨先用中火固定外层的粉浆,再转小火炸熟内部,出锅前再转大火d将内部油脂逼出,表皮炸酥)。

  • 6.另起锅放入少许油,放入蒜末炒香,再倒入黄瓜、甜椒炒熟。

  • 7..加入调好的料汁煮开;7.再放入炸好的排骨和菠萝拌炒均匀即可。

  • 8.最后摆盘,一道美味的(酸甜菠萝排骨)就展现在大家的面前了。

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