一、顺产妈妈分娩时该如何用力
当子宫口全开后
子宫口开全后，会阴膨胀，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。
采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力;无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的娩出。
当宫缩间歇时
在宫缩间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，此时孕妈妈应该安静休息，而且是越放松越好，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，还可以减轻阵痛;但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力、造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
当胎头下降时
胎头下降后，在宫缩强烈的时候，产妇不要再向下用力，同时应张口哈气，解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤，甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。产妇应稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。
二、顺产主要有6个好处
好处1：阴道自然分娩，虽经过十余小时的产痛，但孩子一生出，立刻觉得十分轻松，很快能下地活动，大小便自如，饮食、生活也很快恢复正常，可以有充沛的精力照顾自己的宝宝。
好处2：自然分娩住院时间短，母婴产后最多三日就可出院，受到家人的照顾，更有利于产后的恢复。产后还可以及早进行锻炼，也有利于体型的恢复。
好处3：自然分娩可免受剖宫产手术带来的痛苦与弊端，如麻醉的风险，手术的出血、创伤，术后的肠、胀气等。
好处4：从长远来看，阴道分娩后产妇容易选择避孕方法，如可以早放避孕环，而且一旦怀孕，需做人工流产时，不必担心刮宫引起子宫瘢痕部位穿孔等问题，而且也不会发生由于腹部手术引起肠粘连，腹壁切口的子宫内膜异位症等问题。
好处5：自然分娩是由产妇的垂体会分泌一种叫催产素的激素引起的，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，有利于促进母儿感情。
好处6：顺产节省卫生资源。剖宫产不仅手术消耗更多的资源，而且术后避孕方法的选择也会受到限制，这会浪费大量的卫生资源。
三、分娩顺产注意事项
1.接受扎实的产前教育
选择讲述关于如何生产以及自然分娩时疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的处理技巧的课程。医院可能会在晚间或是周末提供相关课程的教育学习，但是这可能还不够。你可以搜寻一些其他的独立教育机构。可以同时尝试几种不同的课程或是不同的风格，以便于发现最适合自己的。
2.选择有经验的助产师
有些助产士是负责自然分娩的，而有的助产士则不是。因此，如果照顾你的助产士是负责自然分娩的，那么就可以减少很多不必要的麻烦。
3.不要增重太多
对于没有超重的孕妈妈来说，自然分娩会更加的顺利，在生产过程中，会遇到较少的难题，且不需要较多的医疗干预。
4.生产时减少干预
如果孕妈妈没有一些特殊的健康问题，建议怀孕期间不要做太多的测试、治疗以及干预等。很明显，有些测试对每位孕妈妈来说都是很重要的，但是很多测试是可以选择做或是不做的。不管什么时候，当要进行测试或是进行某些操作时，咨询医生为什么要这样做，这样做是否可以改变或是改善身体状况或是身体依然可以很健康即使不进行这些测试。如果医生强烈建议你进行某些测试，那就进行测试。医生是为了孕妇的安全，但是并不是每一位孕妇都需要。
5.在家锻炼
自己可以四处走走。沐浴、吃饭、喝奶以及散步。不管你正在做什么，如果感觉不到5分钟，子宫就收缩，并且每隔几个小时感觉会更加强烈，那么立即咨询医生。
四、关于自然分娩顺产的误区
误区一：如果顺产的时候没有生出来，还是要变成剖腹产，这样就受了两次疼痛，产前疼痛也白受了。
有些欠缺勇气的产妇觉得自己没有信心能顺产把孩子生下来，如果在顺产的过程中发生难产又不得不再用剖腹产解决问题，那么是不是之前痛的都白痛了，还要再忍受开刀。这也是很多想选择顺产的孕妈妈会考虑到的问题。其实，一般来说，在生产前，医生会再给孕妈妈做一次B超，然后根据每个孕妇的实际情况和身体情况建议孕妈妈选择顺产或者是剖腹产。这方面医生会做好评估。对于生产方式，只要孕妇本身没有什么问题，比如骨盆不适合顺产等，或者是胎儿没有异常的话，比如胎位不正或者是脐带绕颈等，医生都会建议孕妈妈选择自然分娩。
误区二：不能选择良辰吉日生孩子。
有些比较迷信的家庭选择生孩子的时候还需要去看日子，选择良辰吉日通过剖腹产把孩子生下来，长辈觉得在一个好的日子生下孩子，孩子的一生都会顺顺利利的。这种做法是最不科学的。孩子最好是顺其自然生下来比较好，瓜熟蒂落是最好的，如果是提前把孩子抱出来或者是延迟时间，那么孩子的健康就会出现问题。
误区三：自然分娩宝宝头部受到挤压，智商会降低。
很多人都知道，自然分娩的时候，宝宝的头部会受到一定的挤压，生出来的时候头部可能会有点扁，但是长大就会好了。而很多人认为这样挤压头部，小孩以后的智商会不会有问题呢?其实自然分娩挤压头部是一种正常的生理现象，不会对宝宝造成问题。
误区四：自然分娩骨盆改变，会变形。
自然分娩的时候，骨盆会因为生宝宝而发生变形，有些人就觉得这样的变形以后会不会很难恢复呢?其实这也是一种自然的分娩现象。而且在分娩后，虽然骨盆韧带松弛了，但是通过以后的哺乳还有运动，是可以恢复到孕前的样子的。
原标题：分娩顺产要注意什么自然分娩的好处都有哪些呢
