问:宝宝又便秘了,怎么办啊?
答:便秘有三宝,酸奶、蜂蜜、香蕉好。
问:这些都试过了,没什么作用怎么办?
答:别担心,《初哆咪育儿课堂》有绝招!
宝宝便秘可是件大事儿,顶着一肚子的宿便真的是太难受了,初哆咪“想宝妈之所想,急宝妈之所急”,本期《初哆咪育儿课堂》就来讲讲宝宝便秘该怎么办。
初哆咪先帮宝妈 搞清“ 宝宝便秘”
就大人来说,有规律的排便才是正常的,但对于宝宝而言,一天一次、一天几次乃至几天一次的规律排便都是正常的。宝妈们应该听过“攒肚”,“攒肚”时期,宝宝可能十天半个月才会排便一次,这意味着宝宝的肠胃功能有了进一步的提高,而不代表宝宝便秘哦。所以,初哆咪在这里告诉您,确定宝宝是否便秘,不是看排便周期长短,而是看宝宝的精神状态,只要宝宝的精神状态良好,就无需担心。
初哆咪提醒宝妈们,观察宝宝便便的性状也可成为判断宝宝是否便秘的依据,正常来说添加辅食的宝宝,便便是浆糊状,略黏。如果宝宝的便便呈干结状如同硬条、石头、羊屎豆,就要引起注意了,宝宝可能是已经便秘了。
其次还要注意宝宝排便时的表情,如果宝宝每次便便的时间比较长,便便时胀得脸通红,也很有可能是便秘了。
结合宝宝排便时的表现以及便便的性状,就可以判断宝宝是不是便秘啦。
初哆咪 提醒 :便秘 原因 除了 饮食 , 还和 生理 、 心理有关系
便秘宝宝要在饮食上多摄入膳食纤维
初哆咪要告诉您,膳食纤维可是好东西,被称为人体必需的“第七营养素”,是对付便秘的健康武器。膳食纤维体积大,可促进肠蠕动,产生通便作用,对于宝宝来说,辅食中安排适量的水果、蔬菜,有助于缓解便秘哦。初哆咪提醒宝妈,很多膳食纤维都藏在水果皮里,去皮之后其流失量可达24%-46%,吃水果的时候千万不要把果皮扔掉,用辅食料理机把果皮绞碎成泥糊就可以给宝宝吃啦。另外牛油果、番石榴、莲藕、红萝卜、西蓝花、土豆、薯类、燕麦中都含有丰富的膳食纤维,宝宝的食谱也可以丰富多样哦。另外初哆咪的一些产品也非常适合便秘宝宝食用,比如初哆咪有机玉米碴、初哆咪有机燕麦米、初哆咪南瓜胡萝卜面、初哆咪猪肝菠菜颗粒面、初哆咪五谷杂粮颗粒面……这些初哆咪产品里都含有丰富的膳食纤维。
初哆咪提醒宝妈,膳食纤维对缓解宝宝便秘有一定的作用,但膳食纤维不容易消化,所以不建议吃太多,制作过程也不要太精细,这样就可以对宝宝便秘发挥作用。
初哆咪 推荐食谱—— 红薯小米条
红薯和小米中都含有丰富的膳食纤维,做成条状特别适合宝宝作为手指食物食用,还能锻炼宝宝手眼协调能力,是不是一举多得呢。这里的小米也可以替换成初哆咪有机玉米碴、初哆咪有机燕麦米。
1、准备食材:蛋黄1个,红薯60克,核桃酱适量,有机黄小米35克,三色藜麦10克。
2、红薯切成手指粗细的条。
3、泡好的小米、三色藜麦和红薯同时放入锅中蒸熟。
4、小米藜麦饭搅散放置微凉,倒入蛋黄搅拌均匀。
5、取适量米饭放入掌心,拍成饼,包入红薯条,捏成长方形,放入锅中煎熟,出锅搭配核桃酱吃即可。
照顾宝宝的心理变化,消灭便秘的心理因素
宝宝的身体尚未发育完全,肠道功能弱,特殊的骨骼结构是导致宝宝便秘的先天因素,随着宝宝的成长会有所改变。但导致宝宝便秘的后天因素宝妈们可要注意了,比如宝宝1岁前一直是由姥姥带,1岁后突然送到奶奶家,生活环境的突然变化会让宝宝产生焦虑、紧张情绪导致便秘。再比如宝宝刚上幼儿园,生活节奏与在家的作息不同,会让宝宝缺乏安全感,孩子不敢排便而憋便,大便在肠道停留时间较长,就会引发便秘。
初哆咪提醒宝妈,宝宝虽然小但是也有自己的想法,宝妈们要多关注孩子的心理变化,及时的疏导,孩子心情好了,便秘问题自然就迎刃而解了。
培养宝宝养成 定时排便的习惯是预防 便秘 的最佳方法
人有“唇肠反射”,人在用口进食时,胃肠就会被唤醒,开始蠕动,所以餐后坐盆较易排便。
宝妈可以利用这种反射进行如厕训练,结合宝宝平时的排便习惯,选择距离排便比较接近的那一餐或者早餐后进行坐盆如厕训练,每天坚持训练,每次5-10分钟。每次宝宝坐住马桶都应赞赏宝宝,鼓励宝宝有便意时就去排便。坚持一段时间,当形成大脑反馈刺激,建立条件反射后就会有效果了!
初哆咪提醒宝妈,坐盆训练一定要等宝宝会坐的时候才可以练习,身体习惯是慢慢养成的,坐盆训练不要操之过急。
在面对宝宝便秘的问题上,宝妈应先找到便秘的根本原因,再通过饮食、心理疏导、良好习惯培养等“组合拳”方式调理,初哆咪相信宝宝便秘将不再是个问题。初哆咪希望宝宝们都能远离便秘困扰,健康快乐的成长。未来,《初哆咪育儿课堂》还将会为大家解答更多宝宝健康成长中容易遇到的问题,初哆咪会一直本着“坚持妈妈的初心”,与宝妈们一同成长。
