许多女性怀孕后，各种养分好吃的食物都可以被满意到。可是也有不少家庭，由于经济条件的原因，所以就舍不得给孕妈妈买各种养分的食物。今日小编要说的便是，怀孕后别舍不得花钱，孕妈平常多吃4物，或对自己和宝宝都好！
1.香蕉
香蕉是咱们日常日子傍边十分常见的生果，并且养分价值也是十分丰厚的，香蕉傍边的许多有利成分，关于宝宝的发育也是有许多优点的。并且孕期宝妈有可能会呈现便秘，吃香蕉也可以在必定程度上协助缓解症状。所以，孕妈在孕期吃一些香蕉，或对自己和宝宝都好。
2.瘦肉
孕妈在孕期需求弥补气血，可以多吃一点瘦肉。瘦肉中含有丰厚的铁元素，铁元素在人体血液转运氧气过程中有着不行代替的效果，所以，孕妈经常吃，对孕妈本身和胎儿都十分有优点。
3.鱼肉
鱼肉的养分价值很高，富含丰厚的蛋白质、钙质、DHA等其他矿物质。孕妈在怀孕期间多吃一些，不只可以弥补本身所需的养分，还能促进胎儿的发育，或让胎儿出世后的皮肤更好。
4.核桃
孕妈妈在孕期的时分能多吃一些核桃，由于核桃中的一些养分物质，不只能保证宝宝的正常发育，还会影响其大脑的发育，关键是还可以避免孕妈妈记忆力减退的现象，对自己和宝宝都有优点。
所以说，怀孕后别舍不得花钱，孕妈平常多吃4物，香蕉，瘦肉，鱼肉，核桃，或对自己和宝宝都好！
