五一将近，夏日炎炎，爸爸妈妈们都准备趁着超级小长假，带上宝贝出门游玩了吧。户外的紫外线强度越来越高，很多家长都知道给宝宝做好夏日防晒这一关，却忽略了夏日护眼也是非常重要的。
宝宝眼睛为何容易晒伤？
儿童的角膜和晶状体等比成人更清澈，所以紫外线更易射到视网膜，损伤儿童角膜上皮，对视网膜黄斑区造成灼伤。
生活中，其实有很多光对我们的眼睛并不友好，可能会对眼睛造成不同程度的损伤，严重的甚至会造成永久性的失明。家长们要注意让宝宝保护视力，避开这些光源哦!
容易伤眼的 3 种光
1、强度过大的紫外线
眼睛如果长时间受紫外线的照射，也会像皮肤一样，出现提前老化和其他眼睛疾病。儿童角膜和晶状体较脆弱，如果不注意防晒，紫外线灼伤到角膜上皮时，可致使眼睛出现疼痛、流泪、畏光、红肿等，紫外线灼伤到视网膜黄斑时，还可埋下白内障等隐患。爸爸妈妈们带宝贝出行时要做好防晒工作，避免长时间暴晒，也不要直视太阳。
2、长久的蓝光照射
蓝光是可见光中最接近紫外线的部分，也是可见光中能量最高的部分，颜色为蓝色和紫色，一般俗称为“蓝光”。蓝光的长时间照射，容易导致眼睛疲劳，甚至可能会引发黄斑病。所以小朋友要尤其注意蓝光的伤害，避免长时间直视LED光源。
3、刺眼的眩光
眩光是指视野中由于不适宜亮度分布，或在空间或时间上存在极端的亮度对比，以致引起视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件。眩光主要来源于太阳光和强烈的灯光，当然，手机屏幕发出的眩光也会造成眼睛疲劳，晚上在被窝里玩手机的时候，眼睛还可能会有刺痛感。
如何保护好宝宝眼睛？
这么多有危害的光，都会对视网膜没有发育完全的小孩子视力造成伤害。那么，我们应该如何保护视力呢?
眼睛长时间暴露在阳光下会增加儿童以后患白内障的几率，因此，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要让孩子带上宽沿太阳帽或专业的儿童太阳镜，保护眼睛免受太阳直射。
家长应教导孩子不躺着、不在太阳直射下和光线不足的地方看书、写字。在玩电脑、手机或学习时，应每45分钟至1小时休息10分钟，远眺、闭目养神，以防近视。
爱护眼睛应注意平时膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。很多家长可能忙于工作，不一定有时间可以给宝宝烹调营养食谱，营养补充剂就是一个优质的选择。
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