睡觉和爱情相同，不是你想进入就能进入的状况。
关于1岁之前的婴儿，家长能做的便是发明一个安全舒适的环境，让宝宝能够安心睡觉。
睡觉应是一种愉快、安全的状况。
许多较大一点的儿童和成年人都有睡觉问题，其本源或许是他们在生长过程中对睡觉的不健康情绪有关——以为睡觉不是一件愉快的事。
当你的宝宝还小的时分，教他们安静的对待睡觉，长大后，或许或许会睡得更好。
当心睡觉练习的把戏
自从育儿书本进入群众视界以来，睡觉练习师们揄扬各种奇特技巧，许诺让婴儿能够睡一整夜——但要付出代价，并且要冒必定危险。
其实，大多数这些睡觉练习技巧仅仅是应对哭闹办法的变种。
科技也进入了夜间婴儿护理范畴，为疲乏的爸爸妈妈们供给了各种旨在哄婴儿入眠的小玩意。
摇摆的摇篮，模仿搭车的婴儿床振动器等等，一切卖家都许诺会替代爸爸妈妈值“夜班”。
对那些能让宝宝整夜安睡的主张要有洞察力。
因为这些办法有或许在你和宝宝之间制作新的问题，损坏爸爸妈妈和孩子之间的信赖感。
从表面上看，婴儿睡觉练习很有用，但它是用长远利益换来的短期作用。你失掉了了解和接近宝宝的时机，婴儿也失掉了在照料环境中树立信赖家长的时机。
夜间喂奶是正常的，频频而苦楚的夜醒不是，比方一夜醒来10次。
没有一种单一的办法会一直对一切的婴儿有用，乃至是一直对同一个婴儿有用。
那么，怎么培育一种合适你的夜间育儿办法？
1、先搞清楚宝宝睡在哪里最好
婴儿睡觉的当地没有对错之分。
可是，有些婴儿在自己房间的婴儿床上睡得最好，有些婴儿在自己的摇篮或爸爸妈妈卧室的婴儿床上睡得更好。还有的婴儿在爸爸妈妈的床上偎依在妈妈周围睡得最好。
别的，许多家长更喜爱和宝宝同睡。
大多数爸爸妈妈在婴儿头两年的不同阶段都会选用不同的睡觉组织。跟着宝宝的生长和家庭状况的改动，你也能够改动自己的组织。
2、让宝宝习气各种睡觉联想
婴儿晚上睡觉的办法便是他醒来后希望再睡的办法。
所以，假如你的婴儿总是被摇着或被看护着入眠，他会希望被摇着或被看护着再入眠。
有时喂完他入眠，有时摇完他入眠，有时唱曲后他再入眠。
这儿弥补一点，让婴儿入眠的最佳办法有两个学派:爸爸妈妈安慰法和自我安慰法。两者都有长处和或许的缺陷:
爸爸妈妈安慰法
当宝宝预备睡觉时，爸爸妈妈或其他照料者一般经过喂奶、摇晃、歌唱或其它安慰技巧，协助宝宝从清醒到入眠的舒适过渡。
长处:婴儿能够学习到健康的睡觉情绪——睡觉是一种愉快的状况进入和舒适的状况坚持。
发明了关于被爸爸妈妈抚育入眠的夸姣回想。
树立亲子信赖。
缺陷:因为睡觉联络的概念，婴儿学会依托外界干涉入眠。因而，依据理论，当婴儿醒来时，他会希望得到协助才干从头入眠。这样的话或许会让爸爸妈妈精疲力竭。
自我安慰法
将宝宝放下，清醒后自己入眠。当婴儿昏昏欲睡时，爸爸妈妈会供给间歇性的安慰，但并不总在身边。
长处:假如宝宝学会了自己入眠，那么在没有爸爸妈妈协助的状况下，他或许会更好地入眠，因为他不会将入眠与爸爸妈妈的安慰联络在一同。这对婴儿来说或许很难，但最终会让爸爸妈妈感到不那么疲乏。
缺陷:有或许几个晚上都不得安定。
宝宝失掉对爸爸妈妈信赖的危险。
对有些婴儿或许无效。
忽视夜醒的医学原因。
记住:在拟定自己的育儿睡觉技巧和习气时，要对宝宝的夜间需求坚持灵敏，并记住你的最终目标——让宝宝养成健康的睡觉情绪，让一切家庭成员都能睡个安稳觉。
3、人为干涉习气
挑出一天中你最累的时刻，比方上午11点和下午4点。每天在这些时刻和宝宝躺在一同，坚持一周左右，让宝宝习气这个时刻段的午睡习气。
使用宝宝这个午睡习气，你能够在白日得到一些急需的歇息，而不是在宝宝小睡的时分“偷偷地”去忙一些工作。
白日有固定午睡习气的婴儿，晚上更有或许睡得久。
4、营建入眠时刻和典礼
喜爱固定入眠时刻和了解入眠习气的婴儿一般更简单入眠，并且睡觉时刻更长。
因为现代生活办法的影响，固定的早睡时刻并不像曩昔那样遍及或实践。繁忙的双职工爸爸妈妈常常要到晚上六七点钟才回家，因而，年纪较大的婴儿和刚学会走步的孩子延迟入眠时刻是很常见的。
这是他们和爸爸妈妈在一同的黄金时刻，他们会尽其所能地争夺。
在一些家庭中，晚睡或许更实践一点。了解的入眠典礼为婴儿入眠做预备。温水浴、摇床、喂奶、摇篮曲等，让婴儿感觉到接下来要睡觉了。
使用婴儿前期开展的一个准则:联想形式。婴儿发育中的大脑就像一台电脑，储存着不计其数的序列，这些序列变成了形式。
当婴儿进入寝息典礼的前期阶段时，他就被编入了导致昏睡的整个形式。
5、喂食习气
婴儿需求知道白日是用来吃饭的，晚上主要是用来睡觉的。
一些年纪较大的婴儿和刚会走路的儿童白日忙于游玩，忘记了吃东西，而在夜间常常醒来吃奶。
为了改变这一习气，在白日至少每三个小时给宝宝喂一次奶，把宝宝醒着的时分的吃奶会集起来。
婴儿在晚上第一次醒来前，测验充沛喂食，不然一些婴儿，尤其是母乳喂食的婴儿，会沉溺于整夜“啃咬”。
