原标题：开学延期 你和你家的“神兽”还好吗？
“上学时，我很期待每天放假。今年，我受到了新的冠状肺炎流行的影响，但这是一个漫长的假期。但是我特别希望早点上学。因为这些天，我感觉就像被关在笼子里的小鸟一样，无处不在……“这是省会城市一个10岁孩子的日记。我相信，在家里预防流行病的过程中，与他有相同想法的年轻人并不多。
确实，对于孩子们来说，这个假期确实很长。受流行病的影响，学校延误了，培训，交流和休闲活动基本停滞了。年轻人呆在家里的时间突然增加了很多。这是他们从未经历过的事情，不仅要面对由病毒引起的恐惧，恐惧和紧张。情绪上，还要适应与父母相处很长时间。在这方面，心理学家提醒说，孩子“想上学”背后有更深层的心理原因。父母需要及时了解并有明确的目的性地做出回应。
典型
特殊时期儿童和父母承受压力
心理压力13岁女孩在深夜哭泣寻求帮助
“我觉得我做的和我做的是错误的。我真的不知道该怎么办。” 4月初的一个晚上，正好是中午12点之后，一个13岁的女孩苗苗打电话给心理咨询热线，并向医生哭了，原因是：祖父母住在一起，并且由于不同的想法，她与她发生了许多争吵。家庭。
有时，当她在Internet上的实时流媒体设备上遇到问题时，以及她非常着急时，她的家人不仅没有提供更多积极的支持，反而将原因归咎于她。你不能正确吗？ “她还试图做家务来缓解冲突，但她从未从家人那里得到满意。她感到自己因家人在家里所做的一切而受到家人的批评和否认。由于这种流行病，她只能留下来在家中，不去上学，也不与同学聊天，因此这种沮丧感更加强烈。
苗苗也可以感觉到自己的家人非常爱她，但也许这种爱与关怀是父母的要求，或者父母认为理所当然的事情，并没有征求她的意见。
我阅读了太多有关该流行病的信息，并总是担心感染该病毒
晓明是一名初中生，通常喜欢担心它。新冠状肺炎流行之后，他每天睁开眼睛都必须了解这种流行的动态。 “我听说这种病毒是通过气溶胶传播的，这特别危险。如果你现在去蔬菜市场，你会被感染吗？” “今天，在XX地方还有另一名确诊的病人，离我们家很近，以前有过吗？我可以和他联系，会被感染吗？”“我只是scratch了一下鼻子，我专家说，外出时，最好还是不要擦眼睛和挠鼻子。我不会“不是吗？”……因为我通过手机检查了很多有关流行病的信息小明每天都在电脑上工作，每天都可疑可疑，受他的影响，我家人的情绪就像过山车一样不安。
最近，由于突然出现咳嗽，喉咙痛和鼻塞的症状，小明的焦虑加剧了：如果我或自己被感染，该怎么办
与女儿的冲突不断
周楠是省会网络公司的主管。在流行期间，他一直在家中远程工作。起初，她还认为由于这种流行病使母女俩离得更近，她充满信心地制定了计划并学会了做饭，但她8岁的女儿没有买菜。
周楠描述了她最近一段时间与孩子们的机智和勇敢，这比和棘手的顾客打交道要困难得多。作为职业女性，当她经常与她的主要同事举行视频会议时，顽皮的孩子们大声叫and，并在她身后充当背景音乐，这使她的母亲丢下了脸，不容易受到攻击。切换到教育频道，与学校的在线教育保持同步，完成班级任务，打孔并听取父母的意见。令她无法接受的是，她一直很聪明的女儿有时会被她的工作震惊，并因她的家庭作业而受到批评。她对她大喊。
把女儿宠坏到天堂的丈夫也多次袭击周楠，认为她没有找到与女儿相处的正确方法。令孙女苦恼的岳母也责怪周楠说：“上班时，孩子不知道有多规律，在这样一个时间段误导了孩子。”在她的边缘，她决定去看心理学家。
专家分析
周围环境的突然变化会影响孩子的身心
面对新的冠状肺炎流行的危机局势，人们可能有多种心理状况。为了帮助广大群众更好地应对这一流行病的心理影响，山西省心理卫生协会以山西医科大学附属第一医院心理卫生科为依托，开设了24小时心理援助热线。
“在流行期间，我们收到了许多年轻人的咨询，许多父母由于孩子的问题寻求帮助。”山区医科大学附属第一医院精神卫生科副主任医师曹晓华介绍说，这种流行病导致儿童外出活动受到限制，消毒，洗手，如口罩等防护措施已成为生活的重要组成部分。当收到与流行病的发展，感染，死亡等有关的负面信息时，孩子的情绪可能低落，悲观，并过分担心流行病的不良后果，例如被感染或周围死亡。因为流行；对流行病信息的过多关注，或受到不真实信息和不良言语的影响，也可能会引起儿童的情绪波动。受这一流行病的影响，学校推迟了学校和在线学习的时间，新的学习模式给孩子和父母带来了新的挑战。随着父母继续上班，缺乏学校的紧迫时间表以及老师和父母的监督，孩子可能会遇到时间管理问题，例如不规律的工作和休息，对手机的迷恋，互联网，学习的自律，在家庭中，事实证明，父母忙于工作，孩子们忙于学习。除了每天一起吃饭外，基本上没有太多的交流时间。现在每天抬头仰望，而不是低头，看到慢慢的变多的不满和彼此的抱怨对青少年和父母来说是一个巨大的心理挑战。
“对于儿童来说，面对突然的变化，他们的心理，生理和行为都会发生明显的变化。不同年龄的儿童和青少年的身心反应也不同。”曹小华的分析认为，学龄前儿童常常不能完全理解当前发生的事情，但是他们可以感受到成年人态度，情感和生活环境的变化。与其他年龄段的孩子相比，学龄前儿童容易发生饮食和睡眠等生理反应，并且还可能表现出行为变化，例如哭泣，强烈的依赖性和幼稚的行为。儿童也可能比平时更安静，更听话。学龄儿童可以在某些特定的程度上表达情感和感受。他们可能会反复询问有关流行病，神经质，恐惧的问题，担心他们或亲人会受到流行病的影响，或者他们的行为会退缩，变得不理性，天真，有粘性，还有一些孩子表现出对抗和叛逆，并且会表现出攻击性。青少年能够正常的使用Internet并自己登录社会化媒体，并对流行病信息有更全面的了解。在流行的早期阶段，可能会出现焦虑，忧虑，沮丧，愤怒和其他情绪。在情绪的影响下，可能会发生冲动或冒险行为。此外，年轻人容易受到个人现象或言语的影响，这会影响他们的价值百科观和世界观。
专家提示
从五个方面做青少年的心理调节
面对孩子的这样一些问题，作为父母我应该怎么做？曹小华说，孩子的心理调节可以从以下几个方面做。
1.使生活正常化
首先，保持生活尽可能正常。面对危机，保持和恢复原始的行为和活动方式能够在一定程度上帮助我们找到确定感，安全感和稳定的心态。因此，在尽可能保持家庭原有工作时间表和生活规则的前提下，家庭成员照常履行职责和日常生活。如果孩子没有明显的心身反应，建议父母不要改变孩子的养育要求和标准。
2.父母的示范作用
在行为方面，父母带头实现科学保护，减少郊游，定期工作和休息以及将工作和休息结合起来；仅从权威和正式渠道了解流行病信息。在情绪方面，父母保持自己的情绪稳定性，及时发现并改变情绪，并为孩子提供稳定，积极和乐观的力量。
3.鼓励情感表达
当孩子的情绪波动并鼓励孩子表达情绪时，公开讨论和公开讨论特别的重要。正确表达和识别情绪是管理情绪的前提。建议父母花一些时间听，给孩子机会表达自己的情感和感受，不要轻易打断孩子，也不要评价或批评孩子的表情。让孩子们了解面对危机的各种情绪都是正常的反应。之后，您可以与孩子讨论调节情绪的方法，并鼓励他们以熟悉和习惯的方式表达和调节情绪，例如阅读图画书，绘画，涂鸦，写日记，听音乐，看电影和运动。
4.合理安排日常生活
（1）营养均衡
定时进餐，集中精力进食，注意平衡各种营养成分，以谷物为主食，肉类素食主义者，以确保蛋奶的摄入；避免高热量饮食；推荐富含色氨酸的食物，例如坚果，香蕉，牛奶，豆制品等。
（2）健康休闲
随着家庭生活中更大的自由度，不可避免地会吸引儿童使用手机和互联网。建议父母与孩子讨论，建立互联网规则，明确每天上网时间的上限，适度上网，并建议父母和孩子完成手工艺品，积木，阅读，绘画，国际象棋等活动。 ，让孩子们在这些活动中找到乐趣。家务劳动也是一个不错的选择。父母与子女共同努力，让孩子们体验父母的辛勤工作，为家庭建设做出贡献。
（3）正常工作和休息
确保充足的睡眠时间与学校和幼儿园的工作及休息时间安排尽可能保持一致，这有利于儿童保持良好的心理状态，并充分的利用白天的时间合理安排学习，活动和休闲时间。
（4）适度运动
根据孩子的喜好和可行性，安排不同的室内或室外运动，运动应是可行的，容易实现的，并要坚持不懈。
5.亲子和谐
在家的时间延长了，亲子共存的时间也变长了。一些父母和孩子加剧了最初的矛盾和矛盾，由于学习安排和生活规则等问题，可能还会有新的分歧。建议父母为孩子提供单独的空间，包括物理空间（这是一个独立的房间）和心理空间（这是一个独立的机会，并有能力自己决定某些选择）的机会。关于学习和活动的安排，尊重孩子的意见和选择，并在平等的基础上进行交流。这将增加孩子们参与讨论和思考的热情，并使孩子们对自己的行为负责。父母和孩子在交流时要注意交流技巧，例如积极接受，认真倾听和同理心，这更有利于营造良好的家庭氛围。此外，父母应注意识别压力反应，区分孩子的情绪变化是否是应对危机的心理反应，而不单单是责怪。最后，难得的在家时间也是拉近父母与孩子之间心理距离的时候。您可以与孩子交谈，回忆起愉快的家庭活动，并一起完成各种家庭事务。
给父母写信
当孩子愿意相信你时，你应该尽可能珍惜它
山西医科大学附属第一医院精神卫生科心理治疗师王晨发现，父母的心理援助需求更多地与孩子的学习有关。等等，但是他们都忽略了沟通的重要性。 ”
在她看来，当孩子仍然愿意与父母沟通，并愿意信任您，并愿意向您敞开心heart时，父母应该抓住这个机会来调整亲子关系。在这样一个时间段，父母应该尽量减慢速度。 “即使您受到外界的巨大压力，回家时也应该听孩子说些什么。”
同时，父母应放任自己认为自己的孩子还年轻的偏见，并在平等的基础上相互交流。对于孩子们，他会感到自己受到尊重，也使他们感到“你愿意见我，你也可以见到我”。曹小华还表示，这次全面停课为父母提供了一个“冷静期”，以理性地思考如何利用假期陪伴孩子的成长，并履行家庭教育的职责，以便任何一个人都能重返校园。家庭。
她认为“最好的家庭教育是陪伴，父母要花时间陪伴孩子。”在流行病期间，针对学生的在线课堂上发生的亲子矛盾问题并非基于在线课堂。学生与父母之间的冲突暴露了长期缺乏家庭教育以及对儿童自主学习习惯和能力的培养。因此，对于父母来说，如何在假期上这个亲子教育班是最重要的问题。
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