女性朋友总会期望自己具有完美的身段，即使自己没有，走在街上看到好身段的人，总会意生仰慕，多么期望那个好身段的人是自己。虽说是胖仍是瘦需求看体重与身高的份额，但在咱们固有的认知里，以为女性朋友一旦体重过100斤，八成不瘦。关于这样的女性朋友来说，即使不瘦身，也要学会保持体重，防止发胖的状况呈现。
绝大多数女性之所以发胖，许多时分都是嘴吃出来的。所以，若想瘦身，以保持体重，那么就需求管住嘴，不只要少吃高热量高脂肪的食物，有些早餐也需求少吃，简单长肉。女性体重超越100斤，5种早餐碰不得，热量高，比吃肉还长胖！
1、馒头
馒头是许多瘦身人士的首选早餐，由于他们会觉得馒头里边没有馅，或许摄入的热量不会那么多，或许咱们都不会想到它的热量会有很高吧，其实它里边是含有很高的淀粉的，吃多了也会让人在无形之中长胖，不知咱们有没有发现，从小就吃这些馒头面食之类的，一般发育的都比同龄人要好许多。
2、水煎包与煎饺
早餐不知道想吃什么的时分，你该不会是偶然会点个水煎包或许煎饺？要知道在你一饱口福的一起，高热量也就进入了你的体内，其实煎饺里边的油脂含量适当的多，长时间吃的话，不只简单形成肥壮，并且会在短时间内血糖指数上升，一整天你都会萎靡不振。
3、热干面
疫情往后，武汉的热干面被炒的沸反盈天，不少人放出话来，要去武汉吃一碗热干面，假如你的体重超越100斤的话，主张早餐仍是不要挑选热干面这种高热量的食物，首要热干面的拌料热量和脂肪含量特别的高，别的热干面是面粉食物，咱们都知道面粉便是碳水化合物，作为瘦身人士，一日三餐都要操控碳水化合物的摄入。
4、方便面
有些人早餐为了省劲，或许直接泡一碗方便面吃，并且不少想瘦身的人觉得方便面没什么养分，应该不会长胖吧？其实这是十分过错的主意，尽管方便面很好吃，但它们是油炸食物，含有许多脂肪。再加上泡面的调味料还简单越吃胃口越好，所以瘦身的时分吃泡面一定要操控自己的食用量，不要因小失大。
5、薯片
薯片其实是用马铃薯去油炸的，马铃薯含有很多的淀粉，所以多吃的话肯定是会发胖的了。100克薯片的热量大约是500多千卡，远比你忌掉的一碗米饭的热量高，薯片的油脂十分高！它的很大一部分会转换成脂肪。女性过了100斤，千万要少吃！越吃越胖！
