有了宝宝后，不少妈妈都会选用母乳喂养的办法，期望能为他的成长供给最好的养分。为了能够更好的确保母乳质量，妈妈们在饮食上会有所忌口，为了宝宝发育的更好，她们也任劳任怨的喂夜奶。可是，临产带来的伤口也需求很长时刻来修正，所以哺乳期的妈妈身体也很软弱，所以千万要呵护好自己的身体。并且，哺乳期为防止腰背酸痛，妈妈需提早做好4个预备工作呦！
为宝宝预备代步东西
跟着月龄的添加，宝宝的身高体重也是会添加的，假如妈妈带着宝宝外出，仍是抱着他，一路下来妈妈的臂膀、腰椎会非常酸痛疲惫。所以，为了减轻自己的担负，妈妈最好给宝宝预备一个高质量的代步东西-婴儿推车。现在婴儿推车功用非常强壮，多档形式调理，宝宝在里面能坐、能躺、能睡觉。并且，有的推车车轮避震功用超强，走在波动的路上，宝宝身体丝毫不受影响。
不要长时刻抱娃
看着灵巧心爱的宝宝，每个妈妈都恨不能24小时抱着他。宝宝换尿布、哄睡等工作，不少妈妈都是亲力亲为。哺乳期，妈妈因为钙质丢失过多，骨骼会非常软弱，长时刻抱宝宝，不只腰背易酸痛，还会引发腱鞘炎，也便是“妈妈手”，痛苦难忍。所以，妈妈仍是要抑制下母爱，防止长时刻抱娃。平常外出的时分，妈妈能够把宝宝放在婴儿推车里推车行走，这样他舒畅，自己也轻松许多。
留意恰当补钙
产后，妈妈身体内养分丢失严峻，尤其是钙质，所以哺乳期很简单呈现腰背酸痛的状况。不想让自己身体遭罪，妈妈可要及时给自己补钙了。妈妈日常能够多吃一些高钙类食物，比方牛奶、豆制品等。当然，也能够买产妇专用的高钙奶粉喝，补钙作用也很棒。气候好的时分，妈妈能够多到野外晒晒太阳，有助于体内钙质的吸收转化。
为自己预备哺乳东西
哺乳期，妈妈最重要的工作便是给宝宝喂奶了。别看宝宝胃容量小，可是一天要吃好屡次奶，要是再加上夜奶，那就更多了。妈妈腰椎自身就软弱，长时刻弯着腰喂奶，天然就简单导致腰背酸痛了。为防止这种现象，妈妈能够买一个婴儿专用的哺乳枕，能够有用承托自己臂膀、减轻腰背担负，这样妈妈笔挺腰背也能轻松喂奶了。
哺乳期，妈妈的身体也很软弱，尤其是腰背部位，所以妈妈要留意以上这些事，帮你远离产后腰背酸痛。
